-
-
唐永超 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脊柱骨科
簡介：脊柱畸形、骨折、感染及腫瘤，頸肩腰腿痛等脊柱病，尤其擅長于微創(chuàng)治療頸腰椎退變性疾病、骨質(zhì)疏松相關(guān)脊柱病、脊柱畸形。
引起頸肩痛的原因有很多，需要排除一些病理性因素。此外，避免頸部長時(shí)間低頭、頸部受涼及外傷等加重頸痛因素，還可以采取以下頸椎鍛煉操來緩解頸肩痛。
1、聳肩運(yùn)動(dòng)：兩腳分開，與肩同寬，然后兩肩盡可能上提，達(dá)到極限時(shí)停留片刻，然后突然下落，如此反復(fù)20次。
2、回頭望月：站立，雙手叉腰，兩腳分開與肩同寬。頭頸轉(zhuǎn)向身后，觀看后上方的天空，最大幅度保持5秒，左右交替，如此反復(fù)20次。
3、仰頭望掌：雙手交叉，上舉過頭，掌心向上，雙手用力向上推，頭盡量往后仰，仰視手背，保持5秒，如此反復(fù)20次。
這些鍛煉操可以增強(qiáng)頸部肌肉，提高頸椎的靈活性，從而緩解頸肩痛。但在進(jìn)行這些鍛煉時(shí)，請(qǐng)確保動(dòng)作正確，避免過度用力或快速轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，以免加重癥狀或造成損傷。如果頸肩痛癥狀持續(xù)不能減輕或加重，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。
-
-
梧州市中醫(yī)醫(yī)院 下肢骨二科門診
擅長：熟練開展下肢髓內(nèi)...
-
-
梧州市中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長：擅長運(yùn)用中草藥療...
-
-
梧州市中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長：擅長治療膝、踝部...
-
-
梧州市中醫(yī)醫(yī)院 下肢骨一科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療下...
-
-
梧州市中醫(yī)醫(yī)院 下肢骨一科
擅長：專長于中西醫(yī)結(jié)合...
-
-
湖南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長：熟練掌握了各類骨...
-
-
湖南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長：手足外科方面對(duì)斷...
-
-
梧州市中醫(yī)醫(yī)院 上肢骨關(guān)節(jié)科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療骨...
-
-
鄒平中醫(yī)院 骨科
擅長：骨科疾病的診治
-
-
梧州市中醫(yī)醫(yī)院 上肢骨關(guān)節(jié)科
擅長：擅長于診治各種骨...
-
-
梧州市中醫(yī)醫(yī)院 上肢骨關(guān)節(jié)科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合骨科、...
-
-
梧州市中醫(yī)醫(yī)院 下肢骨一科
擅長：專長于中西醫(yī)結(jié)合...
-
-
方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
頸椎病失明
-
-
頸椎病的最好鍛煉方法
得了頸椎病的人都知道，這是一種十分頑固且難以治愈的疾病。不僅讓患者感到脖子壓力負(fù)擔(dān)加重，精神狀態(tài)下降，還容易會(huì)因?yàn)閴浩阮i部神經(jīng)而引起四肢麻木乃至高血壓等并發(fā)癥。因此，得了頸椎病的人都會(huì)特別注意頸部的保護(hù)?？墒菃螁问潜Ｗo(hù)頸... 詳細(xì)»
-
-
最有效的頸椎病保健操？
相信大家都不愿意患上頸椎病，但是頸椎病已經(jīng)成為了目前高發(fā)的疾病，尤其是一些工作的白領(lǐng)人群，最容易患上頸椎病，得了頸椎病之后，雖然治療的方法比較多，但是只能暫時(shí)的緩解痛苦，頸椎病患者需要加強(qiáng)日常生活方面的護(hù)理，做好頸椎的保... 詳細(xì)»
-
-
肩周炎和頸椎病的鍛煉方法
肩周炎多因?yàn)榧缧鋼p傷，是肩關(guān)節(jié)周圍組織慢性無菌性炎癥反應(yīng)，從而導(dǎo)致的關(guān)節(jié)囊發(fā)生粘連，一般有慢性勞損病史，還可能急性勞損的肩關(guān)節(jié)疼痛，一般都需要治療，無法自愈，在各個(gè)方向上的主動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)都受限。頸椎病又稱頸椎綜合征是一種... 詳細(xì)»
-
-
頸椎疼是頸椎病嗎？
頸椎痛是一種由于其他疾病引起的臨床癥狀，一般常見于頸椎病患者身上。但導(dǎo)致頸椎痛的病因并不止頸椎病一種，需要在明確具體原因的情況下進(jìn)行針對(duì)性的處理，才能取得較為理想的效果。 詳細(xì)»
-
-
頸椎病如何預(yù)防
頸椎病又可稱為頸椎綜合征，是增生性頸椎炎、頸椎間盤脫出癥、頸椎骨關(guān)節(jié)炎以及頸神經(jīng)根綜合征的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的病患。常表現(xiàn)為椎節(jié)失穩(wěn)、松動(dòng)、韌帶肥厚和繼發(fā)的椎管狹窄等刺激壓迫了鄰近的脊髓、神經(jīng)根等身體組織... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)