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曾青山 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
簡(jiǎn)介：糖尿病、高尿酸血癥、腎臟病、腫瘤等慢性疾病的營(yíng)養(yǎng)治療，圍產(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)治療、危急重患者腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)支持、肥胖患者體重管理。
以下是常見的低脂肪食物：
1、蔬菜類：大部分蔬菜的脂肪含量都極低，如西蘭花、白菜、黃瓜等。以黃瓜為例，每100g黃瓜中脂肪含量?jī)H為0.2g左右，而且富含水分和膳食纖維，既能增加飽腹感，又不會(huì)帶來(lái)過多的熱量。
2、水果類：多數(shù)水果也是低脂肪食物，像蘋果、橙子、草莓等。例如每100g蘋果的脂肪含量約為0.2g，其富含的果膠等膳食纖維還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
3、谷物類：如大米、燕麥、玉米等，它們主要提供碳水化合物。以大米為例，每100g大米中脂肪含量約為0.8g，是人們?nèi)粘ｏ嬍持胁豢苫蛉钡闹魇硜?lái)源之一。
4、豆類：像綠豆、紅豆等脂肪含量較低。每100g綠豆中脂肪含量約為0.8g，同時(shí)還富含蛋白質(zhì)、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分。
5、低脂乳制品：包括低脂牛奶、低脂酸奶等。它們?cè)诒Ａ袅伺Ｄ讨写蟛糠譅I(yíng)養(yǎng)成分的同時(shí)，降低了脂肪含量，適合需要控制脂肪攝入的人群。
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佛山市中醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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李?yuàn)檴?/b>
副主任醫(yī)師
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泰達(dá)國(guó)際心血管病醫(yī)院 心臟大血管外科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
低脂飲食應(yīng)該吃什么
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韓昕健 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
低脂水果有哪些
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
脂肪含量多少算低脂
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
低脂無(wú)蔗糖酸奶的作用
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許文偉 南方醫(yī)科大學(xué)... 內(nèi)分泌科
高血糖飲食禁忌大全
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抽脂減肥后飲食是否有禁忌
抽脂減肥是一種通過手術(shù)去除身體局部多余脂肪的方法。雖然抽脂可以幫助人們減少特定部位的脂肪堆積，但術(shù)后的飲食仍然非常重要。以下是一些抽脂減肥后飲食方面的注意事項(xiàng)：1.均衡飲食：抽脂后，應(yīng)保持均衡的飲食，包括攝入足夠的蛋白質(zhì)... 詳細(xì)»
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低脂低熱量的食物有哪些
低脂低熱量的食物主要有蔬菜類、水果類、谷物類、奶類、菌類食物等。1、蔬菜類：黃瓜、蘆筍、白蘿卜、紫菜、西藍(lán)花、海帶、綠豆芽等多種蔬菜，富含維生素，有一定潤(rùn)腸通便的作用，脂肪和熱量含量都比較低。2、水果類：蘋果、檸檬、柚子... 詳細(xì)»
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乙肝忌口哪些食物？飲食禁忌盤點(diǎn)
當(dāng)被診斷為乙肝后，??飲食方面的調(diào)整成為了大家關(guān)注的焦點(diǎn)。不當(dāng)?shù)娘嬍硠t可能加重肝臟負(fù)擔(dān)，使病情惡化。那么，乙肝患者究竟需要??忌口哪些食物呢？??酒類：無(wú)論是白酒、啤酒還是紅酒，對(duì)于乙肝者來(lái)說(shuō)都應(yīng)嚴(yán)格忌口。酒精進(jìn)入人體后... 詳細(xì)»
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吸脂減肥病人的飲食禁忌有哪些
吸脂減肥是一種通過手術(shù)的方式去除體內(nèi)多余脂肪的方法。在進(jìn)行吸脂減肥手術(shù)后，飲食的調(diào)整和控制尤為重要，以下是吸脂減肥病人的飲食禁忌：1.高脂肪食物：如油炸食品、肥肉、黃油、奶酪等，因?yàn)檫@些食物會(huì)增加身體的脂肪含量。2.高糖... 詳細(xì)»
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乳腺結(jié)節(jié)飲食禁忌，這些食物要當(dāng)心！
我的一個(gè)朋友蘭蘭，曾經(jīng)被診斷出乳腺結(jié)節(jié)，之后她非常注重飲食健康，一直在尋找適合自己的飲食方案。在醫(yī)生的建議下，她開始避免食用一些可能會(huì)刺激乳腺的食物。首先，她告別了咖啡?？Х纫虻拇碳ば钥赡軙?huì)對(duì)乳腺產(chǎn)生不良影響，??所以她... 詳細(xì)»
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