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周禮 副主任醫(yī)師
簡介：肥胖與代謝病、胃腸道腫瘤、腹壁疝的外科和腹腔鏡外科診治，尤其是通過內(nèi)鏡減重（胃轉(zhuǎn)流支架）和減重代謝外科手術(shù)治療病態(tài)性肥胖及肥胖合并糖尿病、重度脂肪肝、高血壓、多囊卵巢綜合征、睡眠呼吸暫停等代謝性疾病。
初期減肥時(shí)，不宜立即增加運(yùn)動(dòng)量，因?yàn)樯眢w需要時(shí)間適應(yīng)新的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
過度運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致疲勞、受傷或放棄。設(shè)定階段性的瘦身目標(biāo)有助于保持動(dòng)力和積極性，避免因目標(biāo)過高而產(chǎn)生挫敗感。例如，初期目標(biāo)可以是每周減重0.5到1公斤。
逐步增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，通過階段性目標(biāo)，能更好地調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，實(shí)現(xiàn)長期減肥效果。
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