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主講專家

: 萬(wàn)雷 主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科

簡(jiǎn)介：關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)技術(shù)，對(duì)中醫(yī)藥防治骨質(zhì)疏松癥的研究取得了顯著成績(jī)。

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在青少年時(shí)期，需要注意兩個(gè)問題。首先，脊柱側(cè)彎是一個(gè)需要關(guān)注的問題，尤其在女孩子中并不少見。其次，補(bǔ)充鈣和維生素D也是必要的。如果錯(cuò)過了青少年時(shí)期，那么在30歲左右仍然應(yīng)該注重補(bǔ)充鈣和維生素D。

此外，改變不良的生活方式也至關(guān)重要。這包括避免過度飲用濃茶、碳酸飲料，以及抽煙、喝酒和過度減肥等不良習(xí)慣。為了保持健康，需要改變這些不良的生活方式，并繼續(xù)補(bǔ)充鈣和維生素D。

同時(shí)，增加運(yùn)動(dòng)量、增強(qiáng)肌肉力量和骨密度也是非常重要的。這些措施可以延緩絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松的發(fā)生，改善骨質(zhì)狀態(tài)，降低骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。

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