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堂姐一直注重健康，?????但在某個冬天，她因為工作繁忙而忘記了補充AD和D3。漸漸地，她感覺身體有些不對勁，經(jīng)常感到疲勞和無力。后來，經(jīng)過醫(yī)生的檢查，發(fā)現(xiàn)她的骨密度有所下降，醫(yī)生建議她加強補充AD和D3。堂姐聽從了醫(yī)生的建議，開始每天規(guī)律地補充AD和D3。漸漸地，??她的身體狀況得到了改善，疲勞感也減輕了。她深刻體會到，在冬季這個陽光相對較少、身體容易缺乏陽光的季節(jié)，及時補充AD和D3對于保持身體健康是非常重要的

記得那天清晨，陽光透過窗簾灑進房間，我的朋友小紅迷迷糊糊地從床上爬起來。??肚子咕咕作響，提醒她該找點東西填填肚子。打開冰箱，小紅發(fā)現(xiàn)只有幾根香蕉靜靜地躺在那里。心想，不如就試試空腹吃香蕉吧，聽說有不少好處呢。小紅拿起一根香蕉??，輕輕剝?nèi)ネ馄?，露出里面鮮嫩的果肉。一口咬下，香甜的味道立刻充滿了整個口腔。沒想到，空腹吃香蕉的感覺竟然如此美妙。幾天后，小紅驚奇地發(fā)現(xiàn)，自從開始空腹吃香蕉后，她的便秘問題竟然得到了緩解。每天早晨起床后，都會先空腹吃一根香蕉，??然后再去刷牙洗臉

在朋友小黃生活的這個小城里??，有一位名叫王阿公的老人。他是小黃的鄰居，已經(jīng)度過了八十個春秋。王阿公平時總是笑瞇瞇的，和鄰居們關(guān)系融洽，大家都很喜歡他。去年冬天，小黃聽說王阿公突然開始不吃飯，只喝水??。這消息像一塊石頭，投入了平靜的湖面，引起了大家的擔(dān)憂和好奇。畢竟，在我們的認知里，飯食是生命之源，怎么能僅靠水來維持生命呢？小黃決定去探望王阿公??，看看他到底怎么了。走進他的小屋，小黃發(fā)現(xiàn)他依然精神矍鑠，雖然瘦了些，但眼神里依然有光

“菠菜和豆腐為什么不能一起吃”這個問題，其實背后隱藏的是食物搭配的小知識。??首先，讓我們揭開這個謠言的真相。菠菜和豆腐其實是可以一起享用的，只是需要注意一點小技巧。因為菠菜中含有大量的草酸，而豆腐則是鈣質(zhì)的寶庫。當草酸與鈣質(zhì)相遇時，它們會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，生成難以消化的草酸鈣。它對我們的身體并不友好。草酸鈣不僅會降低食物的營養(yǎng)價值，讓營養(yǎng)白白流失，還可能給我們的腸胃帶來一些小麻煩，比如不適或者結(jié)石的風(fēng)險。??不過，別擔(dān)心！想讓菠菜和豆腐和諧共處并不難

我之前在門診期間遇見一位28歲女性?????，這一年來總覺得自己在晚上有點看不清東西，之前只是有點模糊，現(xiàn)在越來越嚴重，有的時候甚至完全看不到東西。我給她安排了暗適應(yīng)檢查、視功能檢查等，最后確診為因缺乏維生素A導(dǎo)致的夜盲癥。我跟她討論的時候發(fā)現(xiàn)其實她很早之前就已經(jīng)有了維生素A缺乏的表現(xiàn)了，只是因為自己不知道所以根本沒察覺到，才發(fā)展的那么嚴重??。我就馬上給她講了講維生素缺乏的“暗號”，比如：??1、視力下降出現(xiàn)眼睛干澀、視力下降可能意味著維生素A缺乏，維生素A是維護眼睛健康的重要營養(yǎng)素

黑豆具有較高的營養(yǎng)保健作用，但是我需要提醒大家的是，有一些人不能吃黑豆。?????根據(jù)我的經(jīng)驗，我給大家總結(jié)了不能吃黑豆的人群：?痛風(fēng)人群。因為黑豆中的嘌呤含量較高，??我有許多痛風(fēng)患者吃了之后體內(nèi)嘌呤升高，使病情加重，不利于病情的恢復(fù)。?胃腸功能較弱人群。如果胃腸功能比較弱，吃黑豆可能會增加胃腸負擔(dān)??，引起腹脹、腹痛等不適癥狀。?過敏的人群。如果對黑豆中的成分過敏，那么我建議就不要吃黑豆了，因為這樣可能會引起皮膚紅腫、皮膚瘙癢等過敏反應(yīng)

??我的朋友是個喜歡嘗試各種食物的年輕人，但他總有個煩惱，吃了寒性食物就容易拉肚子，吃了溫性食物又容易上火。這天，他聽說羊奶是個好東西??，對他的身體有好處，也不會刺激他的腸胃，所以他想嘗試一下，但是他又不知道羊奶到底是溫性還是寒性的，所以過來找我想要了解一下，我給他簡單的介紹了一下。????溫性食物通常能夠給我們的身體帶來溫暖感，適合在寒冷的天氣里食用；而寒性食物則相反，它們能夠給我們的身體帶來清涼感，適合在炎熱的天氣里食用。其實，羊奶屬于溫性食物

??老王是我之前喝酒認識的一位朋友，他也是酒癮比較大，常常與三五知己暢飲到深夜。但最近一段時間他跟我說他有點不舒服，面色暗黃，眼睛疲勞，連最愛的美酒也失去了往日的滋味。我跟他一起去咨詢了一下醫(yī)生，醫(yī)生給他開了一些藥物，同時也告訴他肝臟需要呵護，平時生活中多吃水果??對身體是有好處的。老王半信半疑，但決定嘗試一下。聽了醫(yī)生的話，我給他總結(jié)了幾種水果：????1、草莓小巧玲瓏的草莓可是個寶，它含有豐富的維生素C，能夠幫助肝臟排毒，讓肝臟更加健康哦

晚上下班后在家吃飯的時候，有個女性患者在微信上咨詢我說，自己患有慢性胃炎，病情比較輕微，聽身邊的同事說喝羊奶就可以治療，想問一下羊奶治療什么病最有效呢？首先我否定了她這個說法，羊奶屬于一種飲品，通常達不到治療疾病的功效，針對于羊奶的功效，做了一篇詳細的說明：???1、滋陰養(yǎng)胃：羊奶中含有一定的脂肪顆粒，更容易被腸道吸收和消化，并且可以起到保護胃腸的功效。?2、潤腸通便：能夠促進胃腸蠕動，加快食物的吸收和消化，并且可以促進糞便排出

上午在網(wǎng)絡(luò)坐診的時候，有位60多歲的男性患者咨詢我，自己患有病毒性心肌炎，醫(yī)生給開的輔酶Q10很久了，最近在整理物品的時候，發(fā)現(xiàn)了一瓶未拆封的藥，顯示已經(jīng)2年了，不知道有沒有過期，想問一下這個藥的保質(zhì)期。針對輔酶Q10保質(zhì)期這個問題，我給他做了一些詳細的說明。??輔酶Q10屬于機體內(nèi)廣泛存在的一種溶脂性醌類化合物，具有營養(yǎng)心肌以及改善心肌代謝的功效，通常用于病毒性心肌炎、病毒性肝炎等疾病的治療，并且可以用于高血壓、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的輔助治療

作為一名營養(yǎng)科醫(yī)生，前幾天我的后臺有一位患者私信我，想要了解一下女性??能不能經(jīng)常喝老鷹茶？相信有很多女性朋友對這個問題也比較好奇，今天讓我來為大家解答一下??~首先我們要知道老鷹茶屬于涼性茶，不管男人??還是女人??，都不可以長時間飲用?，以免使我們體內(nèi)的寒性增加，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等胃腸道不適癥狀。女性長時間喝老鷹茶還容易刺激子宮，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、月經(jīng)期腹痛??等問題，影響身體健康~需要注意，老鷹茶雖然不能長時間飲用，但是適量喝一些，對我們的身體還是有一定的好處的??

上周末，和幾位好友????????相約在一家新開的烤肉店聚餐。菜單上琳瑯滿目的肉類讓人眼花繚亂，但其中最吸引我朋友的莫過于“上腦牛肉”。出于好奇，我們點了一份，想要探索一下這個神秘的部位究竟有何特別之處。隨著炭火的炙熱??，牛肉片在烤盤上滋滋作響，散發(fā)出誘人的香氣。朋友迫不及待地品嘗了一口，果然不負所望，口感鮮嫩多汁，香氣四溢。我們不禁好奇地問起店員，上腦牛肉究竟是哪個部位？店員耐心地向我們解釋??，上腦牛肉是位于牛后頸部位的肉，肥瘦交錯，肉質(zhì)鮮嫩，紋理細膩

早上吃香蕉，這事兒究竟是好是壞呢？????早上吃香蕉，好處多多！香蕉這個“快樂水果”里藏著豐富的膳食纖維和維生素，吃了不僅能幫你喚醒腸胃，促進排便，預(yù)防便秘，還能助你美容養(yǎng)顏，對減肥人士來說更是福音，完全不用擔(dān)心吃了會胖哦！??但是，注意啦！雖然香蕉是個好東西，但空腹吃它可能會有小插曲哦！因為香蕉里鎂元素較多，如果你早上空腹吃，沒有食物墊墊肚子，香蕉可能會很快被吸收，導(dǎo)致體內(nèi)鈣鎂失衡，引發(fā)胃痛、腹瀉等問題。所以，吃香蕉前最好先吃點別的墊墊肚子。??不過，話說回來，香蕉雖好，但有些人卻得小心了

我在門診的時候遇見一位48歲的女性??，最近她總是抽筋、腿疼。做完血液檢查之后發(fā)現(xiàn)她缺乏維生素D，我就建議她可以嘗試使用維生素AD或維生素D3，但是她不清楚什么時間吃最好，我就給她詳細講了一下：??食用時間并不是固定的，而是需要根據(jù)個人的具體情況來確定。一般來說，可以在早餐或晚餐時服用這些營養(yǎng)素，以確保它們能夠被身體充分吸收。她也比較謹慎，講完之后她就詢問我是否有其她的注意事項，我想了想就為她例舉了幾條：??1、注意飲食搭配在攝入AD和D3時，我們還需要注意與其她食物的搭配

在鄉(xiāng)間田野間自由生長的婆婆丁，學(xué)名蒲公英，不僅僅是春日里一抹亮麗的風(fēng)景，更是中醫(yī)寶庫中一顆璀璨的明珠??。這株看似平凡的小草，承載著豐富的藥用價值??，千百年來被廣泛應(yīng)用于治療多種疾病，成為民間智慧與傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)相結(jié)合的典范。我認為婆婆丁的功效和作用包括以下方面??：??1、清熱解毒：婆婆丁性寒，能有效清除體內(nèi)熱毒，對于因熱毒引起的皮膚病如毒瘡、濕疹，以及上火引起的喉嚨痛、口腔潰瘍等癥狀有良好的緩解作用

??前幾天我的朋友過來找我，她說自己最近一段時間愛上了喝檸檬水，聽說檸檬水里面的營養(yǎng)很豐富，但是不知道什么時候喝才是最好的，所以今天特地來問問我，我聽了她的話給她解釋了一下??。??1、清晨醒來，喚醒一天的活力早上起床后，先來一杯檸檬水吧！這時候喝檸檬水，可以幫助你清醒頭腦，提振精神，開啟一天的活力滿滿模式。??2、午后提神，趕走困倦午后的陽光讓人懶洋洋的，容易犯困。這時候來一杯檸檬水，就像給身體注入了一股清新的能量，讓你迅速趕走困倦，重新找回狀態(tài)

??我之前的一個朋友老李是個地道的南方人，他跟我說他平時喜歡喝花雕酒??，說是要“品品家鄉(xiāng)的味道”。??可有一次，他過量暢飲后，臉色蒼白地被送進了醫(yī)院。醫(yī)生搖頭說，花雕雖好，但也不能貪杯??！他記住了這次教訓(xùn)，但是又不知道到底是什么原因，所以想要了解一下就過來找我，我給他講解了一下??。??1、別空腹喝空腹喝酒，這可是大忌！花雕酒雖然酒精度數(shù)不高，但也含有一定的酒精?？崭购鹊脑?，酒精更容易被吸收，容易上頭，還可能對胃造成刺激。所以，喝花雕酒之前，最好先吃點兒東西墊墊肚子

浮小麥大家聽說過嗎？??它身上可是藏著不少功效！今天我就把浮小麥的功效一一挖掘出來，讓更多的人能發(fā)現(xiàn)這個寶藏中藥材！浮小麥屬于禾本科植物小麥干燥輕浮癟瘦的穎果，在傳統(tǒng)飲食文化中，可是作為食材廣泛食用的。但是呢，浮小麥在中藥界可是一味收澀藥，具有固汗止表、益氣除熱等功效，對自汗、盜汗、陰虛發(fā)熱等具有很好的治療功效。但是需要注意，對該中藥成分過敏者禁止使用，以免引起皮膚紅腫、皮膚瘙癢等過敏反應(yīng)。如果有以上癥狀，最好還是先到醫(yī)院咨詢醫(yī)生

我在中午吃飯的時候，看到我朋友給我發(fā)了一張截圖，是一張關(guān)于酵母提取物的帖子，然后他在下邊問我酵母提取物是什么東西，面對他好學(xué)的精神，我積極的給他做了回復(fù)。????酵母提取物又被稱為酵母味素，是一種以蛋白質(zhì)含量豐富的食用酵母為原料制作而成的純天然制品。??酵母提取物中富含多種營養(yǎng)成分，比如氨基酸、多肽、水解蛋白等，是一種非常重要的非動物性蛋白質(zhì)來源

當我們走進藥店，經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)同一款維生素E的價格相差懸殊，從2元到100元不等。這背后的區(qū)別到底是什么呢？今天，我們就來揭開這個謎團。????1.品牌與品質(zhì)價格更高的100元維生素E可能來自于知名大品牌，它們在品質(zhì)上可能有著更為嚴格的把控。而價格較低的2元維生素E，可能在品牌知名度或品質(zhì)上稍遜一籌。??2.成分與純度100元的維生素E往往含有更高的純度，成分更為單一，雜質(zhì)更少。而2元的維生素E可能純度稍低，含有一定的雜質(zhì)