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張帥 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 關節(jié)外科及運動醫(yī)學科
做瑜伽的算是一項運動，屬于強度較低。但是現(xiàn)在有越來越多的人會通過瑜伽減肥來達到瘦身的效果，其實瑜伽瘦身效果是比較小，正是因為消耗的熱量較低，不過對于塑身是有一定的作用。也就是說可以輔助減肥時期，所以一般是在減肥后期的穩(wěn)定器進行。因此，做瑜伽是不能長高，但做瑜伽最身體的肌肉是有好處。
一、做瑜伽的效果
做瑜伽是不能長高的，雖然說做瑜伽可以鍛煉到皮膚的肌肉，但是要注意的是，并不能鍛煉到骨骼的一些生長，一些有助于長高的運動都是同時鍛煉到骨骼和肌肉的，因此做瑜伽不能促進身體的長高。
二、能促進長高的運動
1、能促進長高的運動有打籃球、跳高、跳繩等等。這些運動都有一個共同的特點，那就是有跳躍的動作，比如說投籃時候的動作，就對骨骼和骨骼肌的鍛煉很大。
2、長高的同時也是要注意各種飲食的攝入的，營養(yǎng)要均衡攝入才可以讓身體長得更快。所以在飲食上，不能只對一種營養(yǎng)物質的攝入，比如說有些人在減肥的時候，為了減少脂肪的攝入，所以會選擇多吃一些蛋白質含量高的食物。這樣一來，雖然蛋白質攝入的營養(yǎng)很多，但其實很多身體是沒有辦法成長的。
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