很多人平時(shí)沒有注意身體的健康保養(yǎng)，經(jīng)常不注意運(yùn)動(dòng)、飲食等方面的問題，很有可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣過重。在濕氣過重，無法及時(shí)排出的情況下，很多的不良癥狀會(huì)頻繁出現(xiàn)。因此察覺到自己身體濕氣過重，需要通過合理的方式來祛除濕氣，另外可以結(jié)合健康的飲食來調(diào)理身體。體內(nèi)的濕氣祛除了，身體才能恢復(fù)健康狀態(tài)。那么，身體有哪些表現(xiàn)說明濕氣過重了呢？
1、疲勞乏力
平時(shí)如果總是感覺身體疲勞乏力，很有可能是濕氣過重引起的。因?yàn)樵跐駳膺^重的情況下，脾臟功能會(huì)下降明顯。脾臟的運(yùn)化能力降低，通常會(huì)導(dǎo)致身體消化能力下降，很容易出現(xiàn)消化速度緩慢，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無法及時(shí)提供的情況。
身體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)沒能夠及時(shí)補(bǔ)充，通常就會(huì)影響身體吸收物質(zhì)的速度，沒有足夠的營(yíng)養(yǎng)能量等補(bǔ)充，容易感覺到身體疲勞乏力。因此，平時(shí)如果總是無精打采，身體乏力感明顯，需要警惕濕氣過重，及時(shí)通過合理的方式來祛濕。只有體內(nèi)的濕氣祛除了，脾臟運(yùn)化功能良好，吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的能力提高，可以補(bǔ)充能量，維持生命活動(dòng)。
2、消化不良
體內(nèi)濕氣過重的情況下，很多的不良癥狀會(huì)頻繁出現(xiàn)，例如排便過程中發(fā)現(xiàn)自己的糞便總是粘在馬桶上，這也是濕氣過重的一種表現(xiàn)。因?yàn)樵跐駳膺^重的情況下，脾臟運(yùn)化水濕的能力降低，糞便中的水分含量增多，容易出現(xiàn)大便粘膩的情況，容易粘在馬桶上。
嚴(yán)重時(shí)，患者甚至?xí)写蟊悴怀尚?，消化不良的情況出現(xiàn)。因此，平時(shí)留意到自己的糞便總是存在這種異常情況，需要高度重視，及時(shí)通過合理的方式來祛除體內(nèi)的濕氣。一般去除濕氣之后糞便可以恢復(fù)到正常的狀態(tài)，防止?jié)駳膺^重的情況持續(xù)對(duì)健康造成影響。
3、舌苔厚膩
濕氣過重的情況下，身體的某些不良癥狀會(huì)相對(duì)明顯。平時(shí)如果發(fā)現(xiàn)自己的舌苔厚膩明顯，也要警惕濕氣過重。正常人舌頭上面確實(shí)會(huì)分布著一層薄薄的舌苔，舌苔可以參與食物的消化。濕氣過重的人，舌苔還會(huì)變厚，甚至出現(xiàn)舌苔厚膩的情況。
此時(shí)，濕氣重的人可以發(fā)現(xiàn)舌頭上面有厚厚的一層白色物質(zhì)。并且，在品嘗食物的時(shí)候，通常會(huì)感覺不到食物的味道，這些都和濕氣過重有關(guān)。因此發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩明顯，需要及時(shí)祛除體內(nèi)的濕氣。
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