-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
米飯和米粉相比，米粉的熱量比米飯還要高。米粉每一百克的熱量為356大卡，米飯每一百克的熱量是116大卡。米飯是一種碳水化合物和水分含量都比較高的主食，也是身體所需要熱量的主要來源之一。而米粉的碳水化合物含量比較高，營養(yǎng)價(jià)值略遜于同類的食物。
一、吃米粉的功效
1、米粉中里面鐵元素的含量比較高，所以可以促進(jìn)人的造血功能。
2、米粉可以暖胃，緩解胃寒的政治。米粉里面蛋白質(zhì)和碳水化合物的成分具有健脾的功效，適合于脾氣虛弱的人。
3、多吃米粉可以補(bǔ)充血清鈣，可以防止聽力過早衰老，出現(xiàn)耳聾的癥狀。
二、怎么吃米飯不會(huì)發(fā)胖
1、吃米飯的時(shí)候可以用一些小型的餐具。有的人進(jìn)食量大，并不是因?yàn)槲缚诖?，而是因?yàn)樾睦硪蛩貙?dǎo)致的。其中餐具具有一定的作用，所以建議換成小餐具，這樣盛的食物就會(huì)減少，攝入的食物也會(huì)相對減少。
2、吃米飯之前可以先吃一些流食，比如說清水，或者一些比較清淡的蔬菜湯。其主要的目的就是增加飽腹感，填補(bǔ)胃部的空間。
-
-
玉米和米飯哪個(gè)比較適合減肥...
李紅梅 主任醫(yī)師
-
-
血糖高吃米飯還是饅頭
許文偉 副主任醫(yī)師
-
-
麥片熱量高為什么減肥
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
血糖高吃米飯還是饅頭
張立 副主任醫(yī)師
-
-
西紅柿熱量高嗎減肥能吃嗎
趙靜 主治醫(yī)師
-
-
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長圍產(chǎn)期營養(yǎng)管...
-
-
桂林第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長婦產(chǎn)科疾病的...
-
-
朝陽市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：專長于各種類型糖...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 營養(yǎng)科
擅長：肥胖、營養(yǎng)不良、...
-
-
欽州市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長孕產(chǎn)婦營養(yǎng)及...
-
-
南京市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長于女性營養(yǎng)失...
-
-
唐山市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長妊娠營養(yǎng)相關(guān)...
-
-
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長營養(yǎng)健康教育...
-
-
中山大學(xué)附屬第五醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：臨床常見疾病的診...
-
-
中山市小欖人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長高血壓，急慢...
-
-
四川大學(xué)華西第二醫(yī)院 醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)科
擅長：血液學(xué)檢驗(yàn)，負(fù)責(zé)...
-
-
湖南省腫瘤醫(yī)院 胃十二指腸胰腺外科
擅長：擅長胃腸、胰腺及...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
芋頭的熱量和減肥功效
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
藜麥熱量高為什么減肥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
糙米熱量高為什么減肥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
麥片熱量高為什么減肥
-
-
姜淑芳 濟(jì)寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
酸奶熱量高嗎會(huì)發(fā)胖嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
玉米熱量高為什么還減肥
-
-
米粉和米飯哪個(gè)熱量高
米是稻米經(jīng)過加工后的成品，是五谷雜糧之一，為可食用谷物，屬于一年生草本植物，俗稱為稻谷或是谷子，新鮮摘取的稻谷的帶殼的，經(jīng)過脫殼處理之后才是可食用的大米。稻米是我國最主要的農(nóng)作物之一，也是我國產(chǎn)量最高... 詳細(xì)»
-
-
吃面條和米飯，哪個(gè)更容易長胖
飯桌上有各種各樣的菜肴，而少不了的必然是主食了。我國地大物博，不同的地區(qū)主食都不一樣的。南方的主食是以米飯為主的，而北方就會(huì)以面條為主。但是不管是面條還是米飯來說，主食中的碳水化合物是減肥人士的敵人。... 詳細(xì)»
-
-
米飯跟面條誰的熱量高，容易增肥？減肥的人，別吃錯(cuò)
減肥是一個(gè)永恒的話題，現(xiàn)在很多人因?yàn)轱嬍巢徽_，缺乏運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致肥胖明顯。在過度肥胖的時(shí)候，體內(nèi)脂肪含量增多容易導(dǎo)致身體負(fù)擔(dān)加重。為了有效控制好體重，維持身體健康，最重要的就是控制熱量的攝入，不要長時(shí)間... 詳細(xì)»
-
-
獼猴桃熱量和糖分高嗎
獼猴桃含有豐富的維生素，本身的熱量并不高，糖分相對比較高，但并不屬于升糖指數(shù)比較高的水果，有糖尿病的患者可以適當(dāng)?shù)纳倭窟M(jìn)行應(yīng)用。但不可以一次性吃的太多，否則對于血糖也會(huì)造成影響。獼猴桃營養(yǎng)價(jià)值比較高，... 詳細(xì)»
-
-
米飯饅頭哪個(gè)更容易發(fā)胖
無法確定米飯和饅頭哪個(gè)更容易發(fā)胖，發(fā)胖取決于多種因素。相同重量的米飯和饅頭，饅頭的熱量要比米飯的熱量高。但是米飯?jiān)谙^程中會(huì)釋放葡萄糖，導(dǎo)致血糖水平升高，進(jìn)而促進(jìn)胰島素分泌，這有利于脂肪儲(chǔ)存。而饅頭... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號