每位媽媽都希望將來自己的孩子是身體健康長相漂亮的，身體健康可以調(diào)理，但長相漂亮主要是靠基因的，在孕期時是可以多吃些有利于寶寶皮膚的食物的，哪怕有的準(zhǔn)媽媽本身皮膚不好，也能通過飲食調(diào)理來改善寶寶的皮膚的，但也要注意不能亂吃，影響胎兒的發(fā)育就不好了。
一、孕婦飲食影響寶寶皮膚
1、對于一些父母膚色偏黑，但是希望寶寶皮膚白一點的母親們，懷孕的是偶就可以多吃一些富含維生素C的食物，其中以蘋果為較佳。準(zhǔn)媽媽每天吃一個蘋果，既可以改善皮膚的環(huán)境，還可以改善身體的抵抗力，增強免疫力。
2、有的媽媽們是粗糙的膚質(zhì)，孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿卜、番茄以及綠色蔬菜和干果等?？梢源龠M(jìn)血色素的增加，從而提高血液的濃度，是補血養(yǎng)血佳品。
3、還有的頭發(fā)早白或者略見枯黃、脫落，那么孕婦在懷孕期間，可多吃些含有維生素B族的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。
二、孕婦飲食注意事項
1、雖然新鮮的蔬菜和水果對孕婦以及胎兒的健康有利，但是要注意含糖量高的水果以及一些不利于安胎的蔬菜孕婦要少吃、慎吃，以免影響胎兒健康發(fā)育。
2、可以多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白食物，但是海鮮之類的要少吃，避免由于過敏引發(fā)其他問題。
3、另外不要吃生食，防止寄生蟲造成妊娠感染，危害胎兒。
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