現(xiàn)在很多人都出現(xiàn)了過度肥胖這種現(xiàn)象，在肥胖明顯時體內脂肪物質含量增多有可能會帶來負面影響，身體負擔會加重之外某些慢性疾病也會找上門來，因此需要通過及時的減肥來維持體重正常。另外，減肥有效果的人身體也會有一些明顯的變化，那么，有哪些表現(xiàn)存在說明即將要變瘦了呢？
1、腰圍變小
即將要變瘦的人身體會有明顯的變化，如果發(fā)覺自己的腰圍開始變小，這是變瘦過程中比較明顯的特征。因為很多肥胖的人腹部會有較多的脂肪物質堆積，而這些脂肪堆積之后腹部就會呈現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。
在減肥有效果的時候體重開始降低，腹部肥胖現(xiàn)象也會好轉，可以發(fā)現(xiàn)腹部的脂肪物質越來越少。如果有這種表現(xiàn)說明開始變瘦，這是減肥有效果常見的特征，如果依然腹部肥胖明顯，則要及時減肥。
2、身體負擔減輕
減肥有效果的人明顯的特征就是身體負擔開始減輕，在運動過程中堅持的時間越來越長，不容易感覺到負擔加重。很多過度肥胖的人體內脂肪含量超標，這樣身體負擔就容易加重，稍微一運動會感覺到勞累明顯。
減肥有效果之后體重開始降低，關節(jié)和骨骼承受的壓力減少，身體沒有過多的脂肪物質堆積影響健康，比較常見的表現(xiàn)就是身體負擔減輕，心肺功能也提高，運動時間增加也不會感覺到勞累明顯。如果有這種特征，說明體重開始降低。
3、排便順利
堅持減肥之后體重開始下降比較明顯的特征就是排便保持順暢，很多人在肥胖明顯的時候還伴隨著便秘這種情況發(fā)生，如果經(jīng)常便秘，糞便無法第一時間排泄出來，帶來的負面影響比較明顯，而且還容易有肥胖的現(xiàn)象。
如果沒有這種特征表現(xiàn)，排便開始變得規(guī)律正常，說明可能是身體正在變瘦經(jīng)歷的一個過程，此時體內的垃圾毒素可以第一時間排泄出來，通常體重也會慢慢恢復正常狀態(tài)，這是變瘦的一種標志。
4、肌肉變結實
開始變瘦的人會有一些明顯的特征，特別是肌肉開始變得結實，這是變瘦的特征之一。很多人過度肥胖，在肥胖明顯時脂肪含量超標，肌肉會變得松松垮垮，常見的特點就是脂肪物質多，沒有肌肉形成。
在變瘦之后脂肪物質消耗掉，肌肉也會變得更加結實，而且肌肉富有力量。如果有這種特征，說明開始變瘦，這是身體開始恢復正常狀態(tài)的表現(xiàn)。
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