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司海濤 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 眼科
保護(hù)眼睛的方法是指保護(hù)眼睛不受外來(lái)異物的損傷，還是近視不要讓它持續(xù)的發(fā)展。如果是長(zhǎng)時(shí)間在戶外工作，比如說(shuō)經(jīng)常在烈日下工作最好出門戴個(gè)墨鏡，防止紫外光的刺激。如果是常年開電動(dòng)助力車的，也要最好戴一個(gè)防風(fēng)的眼鏡，因?yàn)殚L(zhǎng)期的風(fēng)的刺激，可以導(dǎo)致眼睛的干澀、流淚等不適。所以保護(hù)眼睛的方法，要看是經(jīng)常處于一種什么樣的狀態(tài)下。
保護(hù)眼睛的方法
1、平時(shí)看書寫字需舒適的光線，可以得到良好的視覺(jué)信息，光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗都會(huì)給眼睛帶來(lái)不良的影響。
2、青少年看書寫字、看電視、用電腦，幾個(gè)小時(shí)不休息，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負(fù)擔(dān)過(guò)重，而對(duì)眼睛造成傷害。
3、盡量減少與對(duì)人眼產(chǎn)生輻射的電視、電腦、游戲機(jī)等電器設(shè)備的接觸，因?yàn)?，顯象管輻射出的X射線可大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫質(zhì)，可以使視力明顯減退。
4、作息時(shí)間要有規(guī)律，睡眠要充足，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致眼睛結(jié)膜充血、分泌物增多、畏光流淚，眼酸痛等結(jié)膜、角膜炎癥。
保護(hù)眼睛的飲食注意事項(xiàng)
1、平時(shí)可多吃菠菜，富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強(qiáng)彈性，有助于預(yù)防近視。
2、多吃獼猴桃，因?yàn)楂J猴桃中富含維生素C，而且眼睛的晶狀體中也有高含量的維生素C，它作為抗氧化劑對(duì)眼睛起到保護(hù)作用，如果缺乏維生素C容易患白內(nèi)障。
3、蛋黃也可幫助減少紫外線對(duì)眼睛的傷害，延緩眼睛的老化。
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平時(shí)應(yīng)該怎么保護(hù)眼睛
保護(hù)眼睛的方法有以下幾個(gè)方面。飲食方面，多吃水果蔬菜，海產(chǎn)品，少吃甜食，多喝菊花茶和綠茶對(duì)眼睛有益的茶水，上一小時(shí)網(wǎng)，要向遠(yuǎn)處眺望休息五分鐘，可以做眼睛保健操，將雙手搓熱，放置眼球上，有活血功能，保持... 詳細(xì)»
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怎樣保護(hù)眼睛
眼睛是心靈的窗戶，可以帶我們領(lǐng)略這個(gè)世界的美，然而隨著生活水平的提高與現(xiàn)代科技的發(fā)展，電子產(chǎn)品帶來(lái)了越來(lái)越多的低頭族。手機(jī)、電腦等的輻射對(duì)眼睛傷害極大，是當(dāng)前引發(fā)近視等一系列眼睛問(wèn)題的主要原因。過(guò)度的... 詳細(xì)»
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如何保護(hù)眼睛
眼睛是一種可以感知光線的器官，可以檢測(cè)周圍環(huán)境的亮度，而更復(fù)雜的眼睛結(jié)構(gòu)可以提供視覺(jué)。眼睛通過(guò)對(duì)光敏感的視網(wǎng)膜投射光，在視網(wǎng)膜中它被接收并轉(zhuǎn)換成信號(hào)并通過(guò)視神經(jīng)傳遞到大腦。通常眼睛是球狀的，充滿透明的... 詳細(xì)»
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保護(hù)眼睛的方法
在日常的生活中，很多人會(huì)因?yàn)椴涣己玫纳盍?xí)慣而導(dǎo)致近視眼的產(chǎn)生，例如看書、看屏幕的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，在光線暗的地方看書或者是躺著看屏幕等等。這些都會(huì)造成對(duì)眼睛的傷害，因此在平時(shí)的生活中應(yīng)該避免這些不良好的生活... 詳細(xì)»
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保護(hù)眼睛的顏色
紅色對(duì)光的反射率為67%，黃色反射率為65%，綠色的則為47%，青色為36%。由于紅色和黃色能更強(qiáng)烈地反射光線，因此比較容易讓人感到刺眼。青色和綠色吸收光線，并且反射的光線都比較適中，因此更適合人體的... 詳細(xì)»
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