在飲食過程中沒有掌握正確的方法，有可能會導致疾病發(fā)生，特別是降低抵抗力之后讓某些細菌、病菌趁虛而入，有可能就會讓身體受到影響。因此，平時應(yīng)該通過合理的方式促進身體健康，避免免疫功能受損。那么，餐桌上的哪些食物攝入過多有可能會導致免疫功能下降呢？
餐桌上哪些食物，會破壞身體免疫力呢？
1、方便面
生活中很多人都喜歡吃方便面，但是方便面的營養(yǎng)價值低，含有的營養(yǎng)物質(zhì)比較少，如果經(jīng)常攝入方便面，有可能會因為重要的營養(yǎng)物質(zhì)缺乏帶來負面影響，這樣抵抗力也更容易降低，因此想要提高免疫功能最好要保證食物的多樣化，少吃泡面。
2、腌制食物
很多人在餐桌上總是喜歡吃腌制食物，特別是咸魚咸菜大量攝入，這些腌制的食物攝入過多同樣也會降低抵抗力，里面的亞硝酸鹽含量豐富，攝入過多還可能會增加癌癥患病風險。因此平時應(yīng)該選擇健康的食物補充營養(yǎng)，不要總是大量進食腌制的食物。
3、烤肉
飲食不正確會讓抵抗力下降，特別是在餐桌上大量攝入烤肉，有可能會讓免疫功能受影響，食物通過燒烤這種方式制作而成，除了營養(yǎng)價值降低之外還可能會雌激身體導致腸胃功能下降。因此平時不要過多吃烤肉，應(yīng)該選擇其它健康的食物來補充營養(yǎng)。
日常如何提高抵抗力？
1、健康飲食
為了提高抵抗力，飲食正確十分重要。在飲食過程中葷素搭配合理，選擇清淡的食物獲取營養(yǎng)物質(zhì)，這樣抵抗力會提高。而且人體需要的維生素、蛋白質(zhì)應(yīng)該及時提供，才能夠增強免疫能力，降低疾病患病風險。
2、早睡早起
每天做到早睡早起，這是提高抵抗力的重要措施。很多人抵抗力變得薄弱主要跟熬夜有關(guān)，熬夜之后器官得不到休息，免疫功能就會下降。為了提高抵抗力，每天的睡眠時間需要充足，盡量做到早睡早起，睡眠規(guī)律的情況下身體健康才有保障。
3、控制好情緒
每天保持良好的心態(tài)是促進健康、提高抵抗力的措施。很多人平時負面情緒爆棚，總是壓力過大，消極心理明顯，有可能會刺激身體導致抵抗力下降，因此在促進身體健康過程中應(yīng)該保持好的生活習慣，注意情緒合理控制。
4、堅持鍛煉
為了提高抵抗力，應(yīng)該堅持鍛煉身體，運動既能夠減肥又可以促進全身血液循環(huán)，帶來的好處是比較明顯的，堅持下來之后可以發(fā)現(xiàn)抵抗力也會提高。因此想要防止抵抗力變得薄弱，應(yīng)該多利用一些空余時間去鍛煉身體。
-
-
北京大學口腔醫(yī)院 綜合治療科
擅長：牙體牙髓疾病診治...
-
-
北京大學口腔醫(yī)院 特診科
擅長：修復(fù)專業(yè)、固定修...
-
-
天津市眼科醫(yī)院 白內(nèi)障治療中心
擅長：擅長白內(nèi)障疾病以...
-
-
天津市眼科醫(yī)院 白內(nèi)障治療中心
擅長：對白內(nèi)障和眼前節(jié)...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 內(nèi)一科
擅長：從事呼吸內(nèi)科及感...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 門診部
擅長：。擅長危急重患者...
-
-
首都醫(yī)科大學附屬北京口腔醫(yī)院 特診特需中心
擅長：專長于疑難牙體牙...
-
-
首都醫(yī)科大學附屬北京口腔醫(yī)院 特診特需中心
擅長：種植義齒修復(fù)，殘...
-
-
江蘇省口腔醫(yī)院 綜合診療科
擅長：擅長疑難牙體牙髓...
-
-
復(fù)旦大學附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院 白內(nèi)障與晶狀體疾病學科
擅長：熟練掌握白內(nèi)障晶...
-
-
廈門市精神衛(wèi)生中心 內(nèi)科
擅長：腎臟、風濕免疫性...
-
-
鄒平縣中心醫(yī)院 內(nèi)二科
擅長：長消化呼吸等內(nèi)科...
-
-
怎樣增強免疫力
免疫力是一個醫(yī)學類名詞概念，也是衡量人體健康的一個標準化概念。這一專用名詞最早出現(xiàn)是在明代時期，出現(xiàn)在那一時期的醫(yī)書《免疫類方》中，是指免除疫癘，俗話說就是防治傳染病，而現(xiàn)今的醫(yī)學上對免疫力的解釋為用... 詳細»
-
-
如何增強免疫力
免疫力分為非特異性免疫和特異性免疫，是指防治傳染病的能力，免疫力是人體自身的防御機制，是人體識別、消滅外來侵入病毒、細菌，處理衰老、受損、死亡的細胞和病毒感染細胞的能力。人體通過免疫系統(tǒng)發(fā)揮免疫力來維... 詳細»
-
-
免疫力低？多吃3種食物，增強免疫力，壽命慢慢變長
一般情況下，青壯年的免疫力要比兒童或者老年人熱高，因此青壯年比較不容易生病。身體的抵抗力高低往往決定健康情況，免疫功能提高了，此時身體抵抗病毒、細菌的能力也會增強，這樣身體不受到這些有害因素的傷害，自... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號