-
-
曾科學(xué) 主任醫(yī)師 教授 廣東省第二中醫(yī)院 針灸康復(fù)科
從前總有人說(shuō)，減肥是女生一生的事業(yè)，但是隨著時(shí)代的發(fā)展，越來(lái)越多的男性也開(kāi)始注重身材的管理。并且，據(jù)相關(guān)研究表示，肥胖的人比健康人要少活八年。所以，無(wú)論是從美觀上，還是健康上，減肥似乎成了全世界的“事業(yè)”和追求。
但是，減肥從來(lái)不是一件易事，有些人單單通過(guò)運(yùn)動(dòng)、節(jié)食等等方法根本無(wú)法減到自己想要的程度，所以越來(lái)越多的人開(kāi)始借助別的方法來(lái)進(jìn)行減肥，例如針灸、拔罐。
但是很多人對(duì)中醫(yī)的減肥方法抱著懷疑的態(tài)度，不免疑問(wèn)拔罐我們通常用來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)或者治療腰椎關(guān)節(jié)的疼痛，對(duì)待減肥真的有效果嗎？
拔罐減肥有效果嗎？
可以毫無(wú)疑問(wèn)的說(shuō)，拔罐對(duì)于肥胖癥是有一定療效的。拔罐是一種中醫(yī)治療手段，根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)不同，進(jìn)行辨證施治，選取相關(guān)的穴位。拔罐通過(guò)刺激體表的各種穴位，可以加速體內(nèi)脂肪的代謝，達(dá)到減肥的效果。
所以，拔罐對(duì)于減肥是有效果的。
拔罐會(huì)反彈嗎？
拔罐減肥是否會(huì)反彈需要針對(duì)肥胖病人的體質(zhì)來(lái)決定。每個(gè)人的體質(zhì)不同，拔罐減肥后的表現(xiàn)也會(huì)有所不同。
有的人脂肪反彈作用不是很高，可能通過(guò)拔罐，通過(guò)綜合的中醫(yī)治療后，體重減輕后不會(huì)有太多反彈。但如果這些人不注意飲食控制或不做運(yùn)動(dòng)鍛煉，也可能會(huì)出現(xiàn)一定的反彈情況。所以要根據(jù)自身情況，自己合理控制，這是非常重要的。
如何拔罐減肥不反彈？
無(wú)論是通過(guò)拔罐減肥還是針灸減肥，運(yùn)動(dòng)和飲食都是非常重要的兩個(gè)環(huán)節(jié)，如果單單只通過(guò)拔罐或者針灸，而不去控制飲食，不適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，想要減肥不反彈，結(jié)果是不會(huì)很理想的。
1、控制飲食，合理膳食
無(wú)論通過(guò)何種方式進(jìn)行減肥，控制飲食都是第一要素。但是控制飲食并非簡(jiǎn)單粗暴的解釋為節(jié)食，而是大家要正確的吃、合理的吃。
例如在減肥的時(shí)候，飲食方面，大家主要做好以下點(diǎn)，既可以滿足口欲，又能達(dá)到減肥的目的。
第一：清淡飲食
口味比較重的食物容易激發(fā)人的食欲，這樣一來(lái)就會(huì)導(dǎo)致人體攝入過(guò)多的碳水化合物。這個(gè)時(shí)候選擇清淡的飲食一定程度上可以減少人體對(duì)食物的攝入量。
第二：選擇飽腹感比較強(qiáng)的食物
大米和白面對(duì)于中國(guó)人來(lái)說(shuō)是必不可少的食物，但是這些食物往往碳水化合物含量高或者糖分的含量高，在減肥期間可能就不是太合適。
這個(gè)時(shí)候大家可以選擇一些飽腹感比較強(qiáng)的食物，例如燕麥等等。
第三：飯前多喝水、或者吃水果
為了減少主食的攝入量，在減肥期間，大家可以在飯前多喝水或者吃一些熱量比較低的水果，例如蘋(píng)果、楊桃等等，這樣一定程度上可以減少主食的攝入量。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
對(duì)于肥胖或者長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的來(lái)說(shuō)，突然運(yùn)動(dòng)是件非常折磨人的事情，這個(gè)時(shí)候大家可以循序漸進(jìn)，比如剛開(kāi)始可以通過(guò)散步或者競(jìng)走的方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，慢慢的再進(jìn)行慢跑等等。
另外，如果有些人進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)感到非常不適，這個(gè)時(shí)候這些人可以選擇瑜伽等等溫和的鍛煉方式進(jìn)行鍛煉。
綜上所述，大家在進(jìn)行拔罐減肥的同時(shí)也要控制飲食，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>
-
-
馬鞍山市中醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：尤對(duì)中醫(yī)疑難雜癥...
-
-
黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院南崗分院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療中醫(yī)內(nèi)科...
-
-
石家莊市第四醫(yī)院 婦科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)月經(jīng)病、痛經(jīng)...
-
-
石家莊市第四醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：具有扎實(shí)的理論基...
-
-
石家莊市第四醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)圍產(chǎn)期保健，...
-
-
石家莊市第四醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)優(yōu)生優(yōu)育咨詢...
-
-
南京市胸科醫(yī)院 胸心外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)普胸外科肺、...
-
-
南京市胸科醫(yī)院 胸心外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)肺癌、肺小結(jié)...
-
-
南京市胸科醫(yī)院 胸心外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)胸部腫瘤的早...
-
-
馬鞍山市中醫(yī)院 骨傷科
擅長(zhǎng)：骨科脊柱關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)...
-
-
馬鞍山市中醫(yī)院 骨傷科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)四肢創(chuàng)傷骨折...
-
-
馬鞍山市中醫(yī)院 骨傷科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨折、關(guān)節(jié)置...
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
拔罐減肥有效嗎
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
拔罐減肥食譜有什么
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
拔罐減肥有什么醫(yī)學(xué)依據(jù)
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
拔罐的好處
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
拔罐完頭暈
-
-
拔罐的好處，拔罐減肥
拔火罐屬于中醫(yī)理療的一種治療手段，具有通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛等功效，很多人工作做累了之后都會(huì)通過(guò)拔罐的方式來(lái)放松一下，也有的人喜歡通過(guò)拔火罐的方式來(lái)去除體內(nèi)的濕氣，而有些人卻擔(dān)心拔火罐會(huì)對(duì)人體帶... 詳細(xì)»
-
-
拔罐的作用，拔罐減肥食譜
隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的各項(xiàng)機(jī)能會(huì)出現(xiàn)衰退，從而會(huì)出現(xiàn)腰腿酸痛，疲勞過(guò)度等癥狀的出現(xiàn)。每當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀之后，有的人會(huì)用不想前往醫(yī)院進(jìn)行就診，而是拔火罐的方式來(lái)進(jìn)行緩解。那么拔罐有哪些作用？對(duì)人的人體會(huì)不... 詳細(xì)»
-
-
在家拔罐注意什么？拔罐減肥反彈嗎？
拔火罐在臨床中屬于中醫(yī)治療疾病方法，具有活血化瘀，消腫止痛等功效，可以用于治療跌打損傷，腰背痛疼痛、關(guān)節(jié)疼痛等一系列疾病。由于大家不懂拔罐的正確方法，都會(huì)選擇去專業(yè)機(jī)構(gòu)去進(jìn)行醫(yī)治。倘若自己學(xué)會(huì)了拔罐，... 詳細(xì)»
-
-
拔罐后注意事項(xiàng)，拔罐減肥有效嗎
眾所周知，在中醫(yī)理療當(dāng)中，拔火罐屬于比較常見(jiàn)的治療方式，不僅具有通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛等功效，還能緩解關(guān)節(jié)痛、腰膝酸軟、跌打損傷等常見(jiàn)病癥。而且拔火罐并不像針灸一樣，要求對(duì)于穴道定位以及手法方面... 詳細(xì)»
-
-
拔罐減肥會(huì)反彈嗎
很多走在減肥道路上的胖友，都會(huì)非常的苦惱，因?yàn)椴还苁沁x擇什么樣的運(yùn)動(dòng)，體重仍然沒(méi)有出現(xiàn)改變，這讓很多減肥人士喪失了信心，從此就會(huì)變得意志消極，也會(huì)盲目的選擇一些減肥的方法。拔罐減肥是目前最常見(jiàn)的一種減... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)