-
-
劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
前段時間，有一位女性網(wǎng)友在后臺留言咨詢，說平時不太注重飲食，體重增長的特別快，最近身體總是感覺到乏力，沒有力氣，想要減肥。聽說減肥吃玉米效果比較好，不知道該怎么選擇，想問我減肥吃什么玉米效果好？我建議她可以選擇甜玉米、糯玉米以及黑玉米。
??甜玉米：這款玉米總碳水化合物含量低，而且富含纖維素、B族維生素、維生素C等多種營養(yǎng)元素。粉質(zhì)淀粉少，口感好，熱量低，升糖指數(shù)也低，真的是既好吃又健康！
??糯玉米：這款玉米膳食纖維和支鏈淀粉含量高，容易消化吸收，對腸胃特別友好。還能推動腸道蠕動，緩解便秘哦！牙口不好的小伙伴們也可以放心吃哦！
??黑玉米：它富含抗氧化劑和其他營養(yǎng)物質(zhì)，比普通的黃玉米更有營養(yǎng)。想要健康又美味的減肥餐，黑玉米也是不二之選哦！
??當(dāng)然啦，減肥期間除了選對玉米，生活中的飲食以及運(yùn)動，也比較重要哦。多方面著手，這樣才可以提高減肥效果哦。
??記住，清淡為主哦！多吃那些花菜、蘋果、香蕉等食物，它們不僅營養(yǎng)豐富，還能幫你填飽肚子，減少對高熱量食物的渴望。那些高脂肪、高熱量的美食，比如蛋糕、燒烤、炸雞等，暫時就跟它們說拜拜吧！
??運(yùn)動可是不能少的哦！?? 無論是跑步、跳繩還是爬山，都能幫你消耗卡路里，塑造完美身材。不過記得，運(yùn)動的時間，要保持在30分鐘以上，這樣才能達(dá)到燃脂效果。
經(jīng)過一段時間，這位網(wǎng)友再次在后臺留言，說體重控制下降了很多，特別開心?？傊?，減肥不是一件容易的事，但只要飲食合理，運(yùn)動得當(dāng)，相信你一定能夠成功瘦身，成為那個最閃耀的自己！??
-
-
肇慶市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長：治療慢性咳嗽、支...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長：擅長于慢性腎功能...
-
-
廈門大學(xué)附屬中山醫(yī)院 廈禾分部（中醫(yī)內(nèi)科）
擅長：擅長運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)...
-
-
棗莊市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長：擅長診治急慢性腎...
-
-
銀川市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長：治療內(nèi)科雜病、疑...
-
-
吉林大學(xué)第四醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長：擅長領(lǐng)域：擅長中...
-
-
溫州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長：中醫(yī)辯證治療脾胃...
-
-
天津市第一中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長：擅長運(yùn)用中醫(yī)藥治...
-
-
杭州市蕭山區(qū)中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
山西醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長：針刺、艾灸、埋線...
-
-
寧德市閩東醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長：長期從事中西醫(yī)結(jié)...
-
-
黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長：擅長治療中風(fēng)病、...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
苦瓜減肥法
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
火罐減肥法
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
西紅柿減肥法
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
蘋果減肥法
-
-
運(yùn)動減肥法
運(yùn)動是減肥最健康的一種方法，運(yùn)動可以讓人們得以保持良好的體形。有益于身體健康和身形的運(yùn)動可以得到減肥效果。運(yùn)動減肥是減肥方法中能健康運(yùn)動減肥具體方法主要以耐力性鍛煉項(xiàng)目為主，輔助體操運(yùn)動、球類 項(xiàng)目、... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號