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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
辟谷是指通過限制食物攝入或完全不進食來達到減肥、養(yǎng)生等目的的一種方法。但是，辟谷也存在一定的危害性，需要謹慎對待，具體分析如下：
1、營養(yǎng)不足：在辟谷期間，由于食物攝入減少或改變飲食結(jié)構(gòu)，身體可能無法獲得足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，導致身體機能下降，免疫力減弱，出現(xiàn)健康問題。
2、心理問題：持續(xù)節(jié)食或者斷食可能會導致情緒不穩(wěn)定，產(chǎn)生焦慮、壓力等心理問題，嚴重的還可能誘發(fā)厭食癥等疾病。
3、身體功能紊亂：長期辟谷可能會影響身體的代謝功能，打亂身體的生理節(jié)律，導致內(nèi)分泌失調(diào)，甚至引發(fā)疾病。
4、消化系統(tǒng)問題：當人體處于饑餓狀態(tài)時，胃腸道的蠕動會減緩，導致便秘、胃酸過多等問題。此外，長期辟谷還可能導致胃黏膜受損，引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。
是有慢性疾病或者處于特殊生理期的人群，更需要謹慎考慮是否適合進行辟谷。不要盲目追求健康，導致適得其反。
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如何辟谷減肥
辟谷減肥就是不吃五谷雜糧，此時人體就會將積存的脂肪轉(zhuǎn)化成熱量，供給身體維持機能日常的需求，來達到減肥的作用。通過辟谷，能夠減輕胃腸道的負擔，能夠消耗體內(nèi)的脂肪和重新調(diào)節(jié)和增強生理功能。通過自身能量消耗... 詳細»
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女性辟谷的時間是多久
女人的辟谷時間最好維持在一周左右，辟谷就是指不吃經(jīng)過人為加工過的食物，并不是說不吃東西，可以選擇在這期間喝一些淡鹽水或者蜂蜜水，女性辟谷如果是科學的進行，是能夠排除體內(nèi)毒素的，對于身體比較好，辟谷期間... 詳細»
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月經(jīng)期間辟谷的影響
對人類而言，其是指女性血液或黏膜定期從子宮內(nèi)膜經(jīng)陰道排出體外的現(xiàn)象，由生殖激素系統(tǒng)調(diào)節(jié)。人類女性月經(jīng)通常在12-15歲之間首次出現(xiàn)，周期平均約為28天，并在更年期也就是40多歲的時候結(jié)束，月經(jīng)來臨時，... 詳細»
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辟谷養(yǎng)生是什么
辟谷減肥現(xiàn)在很流行，但是這種減肥方法的要求比較嚴格，而且類似于節(jié)食，是通過不吃食物只喝水來清除體內(nèi)垃圾，促進新陳代謝，排出毒素，因此不是人人都都適合的，大家在選擇之前最好了解清楚，需要提醒大家，辟谷要... 詳細»
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月經(jīng)期間辟谷的影響
辟谷是一種通過控制飲食來達到減肥、養(yǎng)生等目的的方法。月經(jīng)期間辟谷的影響包括營養(yǎng)不良、導致月經(jīng)周期紊亂、貧血等。1、營養(yǎng)不良：辟谷期間進食量大幅減少或幾乎不進食，導致營養(yǎng)攝入嚴重不足。月經(jīng)期間身體本就消... 詳細»
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