運(yùn)動(dòng)對(duì)于一些運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，是日常不可或缺的東西，但是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，如果運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)，或者運(yùn)動(dòng)太過(guò)劇烈，是很容易引起運(yùn)動(dòng)損傷的。所以運(yùn)動(dòng)類(lèi)型的選擇一定要慎重，我們要結(jié)合自己的年齡、身體狀況綜合的來(lái)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，不能超過(guò)自身的承受范圍，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。
什么運(yùn)動(dòng)對(duì)身體損傷最??？
其實(shí)什么樣的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體損害最少，它沒(méi)有一個(gè)絕對(duì)的這樣的一個(gè)說(shuō)法。另外，不同年齡和不同運(yùn)動(dòng)能力的這種人群來(lái)說(shuō)，也是不同的?？偟膩?lái)說(shuō)，損傷比較大，可能是一些像對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)比較激烈的運(yùn)動(dòng)。
另外，還有實(shí)訓(xùn)時(shí)間比較長(zhǎng)，關(guān)節(jié)的負(fù)重，或者說(shuō)它的負(fù)荷比較大的運(yùn)動(dòng)，那可能對(duì)關(guān)節(jié)與身體的損害比較大一些。一些比較柔和，像游泳還有像散步、慢跑這樣的一些柔和的運(yùn)動(dòng)，腕關(guān)節(jié)可能它負(fù)重會(huì)少一些。另外，時(shí)間要控制的要適合一些，這種對(duì)機(jī)體的損害，一般來(lái)說(shuō)要少一些。
運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)損傷是很常見(jiàn)的，甚至?xí)霈F(xiàn)傷口，傷口是否需要縫針呢，下面我們來(lái)了解一下：
損傷出現(xiàn)傷口是否需要縫針？
損傷出現(xiàn)傷口是否需要縫針其實(shí)就是有一個(gè)原則，就是這個(gè)傷口如果不縫合它對(duì)不起來(lái)合不攏，合不攏的自然就長(zhǎng)不好，這種情況就需要縫合。一般來(lái)說(shuō)不同部位的可能傷口長(zhǎng)度不一樣，比較小的可能就五毫米，比較大的可能一個(gè)厘米。一般超過(guò)這個(gè)范圍的五個(gè)毫米到一個(gè)厘米的，它一般自己是長(zhǎng)不起來(lái)就需要縫合?？p合給它一個(gè)外力，讓這個(gè)傷口合拉攏起來(lái)，因?yàn)閭诳可喜趴赡茏约洪L(zhǎng)。
另外在我們關(guān)節(jié)部位因?yàn)殛P(guān)節(jié)不停的在動(dòng)，這個(gè)部位的表皮也是比較厚，而且血運(yùn)相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較差。反正這些部位的傷口對(duì)合愈合的要求更高，可能傷口不是太大我們也需要縫合才能夠長(zhǎng)得好。
我們運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要盡量選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，選擇對(duì)自身傷害較小的運(yùn)動(dòng)，若是自己經(jīng)常喜歡運(yùn)動(dòng)，但又不懂如何運(yùn)動(dòng)是比較好，比較合理的，可以去咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的人士，針對(duì)自己的情況給出合理的建議，科學(xué)的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不僅有利于身體健康，還能有效地預(yù)防各種運(yùn)動(dòng)損傷。
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運(yùn)動(dòng)損傷傷口污染如何處理？
運(yùn)動(dòng)損傷在生活中很常見(jiàn)，我們每個(gè)人或多或少都會(huì)經(jīng)歷，損傷后急性期都會(huì)伴有疼痛、腫脹等一些炎癥反應(yīng)，損傷程度要根據(jù)損傷的部位和原因綜合來(lái)判斷。運(yùn)動(dòng)損傷有開(kāi)放性的，也有閉合性的，我們需要及時(shí)到醫(yī)院就診，對(duì)... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)損傷膝蓋
運(yùn)動(dòng)員損傷膝蓋多半由于其運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中力量較大，容易造成膝關(guān)節(jié)的扭傷，特別是籃球運(yùn)動(dòng)員容易在蹦起下落時(shí)踩踏或者是推擠等造成膝關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)性扭傷。以及容易導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的扭傷，進(jìn)而伴有膝關(guān)節(jié)半月板撕裂損傷，甚至... 詳細(xì)»
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如何定義運(yùn)動(dòng)損傷？運(yùn)動(dòng)損傷主要涵蓋哪些類(lèi)型？
運(yùn)動(dòng)是健康生活的重要途徑，跑步、足球、籃球等各式各樣的運(yùn)動(dòng)廣受百姓們歡迎。運(yùn)動(dòng)是日常生活中的一部分，相信人們對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷也并不陌生，但對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷的專(zhuān)業(yè)定義，人們的了解還是相對(duì)較表淺。那么，運(yùn)動(dòng)損傷的專(zhuān)... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)損傷的原因
運(yùn)動(dòng)損傷指在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)生的各種損傷。其損傷部位與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以及專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)特點(diǎn)有關(guān)。如體操運(yùn)動(dòng)員受傷部位多是腕、肩及腰部,與體操動(dòng)作中的支撐、轉(zhuǎn)肩、跳躍、翻騰等技術(shù)有關(guān)。網(wǎng)球肘多發(fā)生于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員與標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)有哪些損傷？
運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)是人體很大的一個(gè)系統(tǒng)，包含著人體的多種組織結(jié)構(gòu)。運(yùn)動(dòng)損傷是很常見(jiàn)的，我們的關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶，或者是頸腰椎，都可能因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而造成一定的損傷，這也提醒我們，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要多加注意，做好防護(hù)。當(dāng)然... 詳細(xì)»
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