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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
老人干體力，熬夜身體可以通過以下方式補：
1.規(guī)律作息：老人要保證充足的睡眠時間，每天晚上保證7-8小時的睡眠時間，可以幫助身體恢復，加強免疫力。
2.適當運動：老人可以通過適量運動來增強體力，比如散步、太極、瑜伽等，可以幫助老人增強體質，減少疾病的發(fā)生。
3.調整飲食：老人可以多攝入一些易于消化的食物，比如蔬菜水果、全谷類食物、富含蛋白質的食物等，有助于提升身體能量。
總之，老年人需要通過合理的生活方式和飲食習慣來補充身體所需的營養(yǎng)物質和能量，以保持身體健康和精神愉悅。
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