核桃是世界四大干果之一，富含脂肪和蛋白質(zhì)，是一種不含膽固醇的綠色健康食品。不僅吃核桃對(duì)人體健康有很大的益處，手盤核桃也對(duì)養(yǎng)身保健有極大的好處。手在把玩核桃的過(guò)程中，核桃的刺、突起和邊緣會(huì)按摩、按壓到手掌上的穴位，刺激手部穴位的反應(yīng)區(qū)，達(dá)到舒脈通絡(luò)、活血化瘀、強(qiáng)身健體的功效。
一、手盤核桃對(duì)身體的好處
1、鍛煉手的靈活性。手上有許多穴位，對(duì)應(yīng)身體的不同部位和器官，經(jīng)常用手把玩核桃，可以刺激到穴位，對(duì)身體有益。
2、手盤核桃能鍛煉手部肌肉和大腦的靈活性，讓手的功能不至于退化，把玩過(guò)程中，手腦動(dòng)作相輔相成，錯(cuò)落有序。
3、搓核桃時(shí)，可以很好地鍛煉血管的功能，拇指的動(dòng)脈與全身各處是互相連接的，經(jīng)絡(luò)與各個(gè)臟腑相連，刺激、按壓手上的血管的同時(shí)也間接的鍛煉到各個(gè)臟腑的筋脈。
二、如何手盤核桃
1 、握緊拳頭。雙手握住核桃，直到手掌感覺(jué)到微微的麻木和疼痛，堅(jiān)持3~5秒鐘放開(kāi)，再向另一個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng)核桃，重復(fù)上述動(dòng)作3~4次，然后盡可能的伸展手掌，這個(gè)過(guò)程能很好的刺激手掌中的血管，對(duì)健康有益。
2、手指敲擊。把核桃攤放在手掌里，然后用手指依次敲打核桃，一個(gè)手指敲打時(shí)，其他手指把核桃固定住，有節(jié)奏且有力的敲擊能加強(qiáng)對(duì)手指腹部穴位的刺激。
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