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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
常吃玉米面，如果每次只是少量食用，一般不會胖。如果過量攝入，可能會導(dǎo)致發(fā)胖。
1、不會發(fā)胖：玉米面是一種非常健康的食品，每100克玉米面的熱量約為349千卡，也富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。其中玉米面中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化和排便，減少脂肪在體內(nèi)的積累。含有豐富的維生素B群和礦物質(zhì)，如鎂、鉀等，有助于維持身體的正常代謝和健康。因此，如果只是少量食用，一般不會導(dǎo)致發(fā)胖。
2、會發(fā)胖：如果攝入過多的玉米面，仍然可能會導(dǎo)致體重增加。因?yàn)檫^量攝入熱量會使身體無法消耗掉多余的能量，從而導(dǎo)致脂肪堆積，因此建議每天食用玉米面的量不要超過50克左右。
在日常生活中，可以適量食用玉米面食品，并搭配均衡的飲食，控制總熱量攝入，保持適當(dāng)運(yùn)動，避免發(fā)胖。
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玉米面會發(fā)胖嗎
玉米面過多的食用就有可能會發(fā)胖，因?yàn)橛衩酌婧械牡矸凼潜容^高的，而且如果是過多食用之后容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)消化道不適。玉米面主要的成分是脂肪、蛋白質(zhì)、維生素等，對于患者具有護(hù)眼明目、防止便秘、延緩衰老等作... 詳細(xì)»
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玉米面會發(fā)胖嗎
玉米面是一種常見的粗糧，本身并不會直接導(dǎo)致發(fā)胖。如果攝入過量，可能會導(dǎo)致發(fā)胖。1、不會發(fā)胖：含有的碳水化合物會提供能量，但只要在合理的攝入范圍內(nèi)，不會導(dǎo)致肥胖。而且，玉米面中的纖維含量較高，可以幫助促... 詳細(xì)»
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吃玉米面饅頭會發(fā)胖嗎
吃玉米面饅頭可能會導(dǎo)致發(fā)胖。玉米面饅頭通常含有較高的碳水化合物，并且熱量相對較高。如果攝入過多的熱量，超過了身體需要的能量，就會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，導(dǎo)致發(fā)胖。另外，玉米面饅頭含有較高的淀粉和糖分，會導(dǎo)... 詳細(xì)»
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玉米面饅頭會升血糖嗎
玉米面饅頭當(dāng)然會升高血糖。玉米面饅頭相對純面饅頭，升糖指數(shù)偏低，不會明顯升高餐后血糖。糖尿病患者，一定要選擇那些升糖指數(shù)相對比較低的食物進(jìn)行食用，這樣有利于控制進(jìn)餐之后的血糖趨于平穩(wěn)的水平，而且對于糖... 詳細(xì)»
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吃玉米面的好處是什么
玉米面是一種營養(yǎng)豐富、健康的食物，含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。以下是吃玉米面的一些好處：1、降低膽固醇：玉米面中的膳食纖維可以降低人體內(nèi)的膽固醇含量，有助于預(yù)防心血管疾病。2... 詳細(xì)»
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