-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
蛋白粉是一種常見的健身補(bǔ)劑，主要作用是提供身體所需的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是肌肉生長和修復(fù)的重要營養(yǎng)素，因此吃蛋白粉對(duì)于增肌有著比較好的效果。
健身后肌肉組織會(huì)遭受一定的損傷，需要大量的蛋白質(zhì)來進(jìn)行修復(fù)和重建。蛋白粉則可以在短時(shí)間內(nèi)提供大量的蛋白質(zhì)，幫助肌肉更快地恢復(fù)。攝入足夠的蛋白質(zhì)可以提高身體的蛋白質(zhì)合成率，從而促進(jìn)肌肉的生長。此外，蛋白粉還可以幫助提供足夠的能量，減少肌肉的分解，因此蛋白粉產(chǎn)生的增肌效果比較好。
雖然蛋白粉好處較多，但在使用過程中，也需要注意控制攝入量，避免過量攝入導(dǎo)致蛋白質(zhì)代謝不良。
-
-
佛山市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)指導(dǎo)、妊...
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于胰腺、肝膽...
-
-
佛山市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)、產(chǎn)后保...
-
-
銀川市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于腦卒中、重...
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于臨床各類疑...
-
-
天津市北辰醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：代謝性疾病患者的...
-
-
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：內(nèi)科常見病、多發(fā)...
-
-
宜昌市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：，擅長危重癥、慢...
-
-
宜昌市第一人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：對(duì)各種內(nèi)分泌代謝...
-
-
鞍山市中心醫(yī)院 骨科
擅長：擅長熟悉骨科常見...
-
-
鞍山市中心醫(yī)院 心胸外科
擅長：對(duì)肺癌、食管癌、...
-
-
貴港市人民醫(yī)院 甲狀腺乳腺外科
擅長：甲狀腺，乳腺各種...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
蛋白粉可以加糖嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
乳清蛋白粉
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
蛋白粉什么時(shí)候吃最好
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
每天兩百俯臥撐要喝蛋白粉么
-
-
孫婷婷 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
乳清蛋白粉的功效
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
乳清蛋白粉的作用
-
-
蛋白粉增肌粉能增肥
蛋白粉和增肌粉可以幫助增加肌肉質(zhì)量和促進(jìn)肌肉恢復(fù)，但并不能直接增肥。在使用這些補(bǔ)劑時(shí)，需要根據(jù)自己的需求和目標(biāo)進(jìn)行合理的選擇和使用，并結(jié)合健康的飲食和訓(xùn)練計(jì)劃來實(shí)現(xiàn)最佳效果。蛋白粉是一種高蛋白質(zhì)的營養(yǎng)... 詳細(xì)»
-
-
瘦的人吃蛋白粉可以增肌嗎
瘦的人吃蛋白粉是可以增肌的。瘦的人通過適量攝入蛋白粉可以增加蛋白質(zhì)供給，促進(jìn)肌肉生長。因蛋白粉是一種由乳清蛋白、大豆蛋白等成分，提取而成的蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑，其對(duì)增加肌肉質(zhì)量有一定的作用，而且肌肉的生長，是... 詳細(xì)»
-
-
瘦的人吃蛋白粉還是增肌粉
對(duì)于瘦的人來說，選擇蛋白粉還是增肌粉取決于個(gè)人目標(biāo)和需求。如果目標(biāo)是增加肌肉量并改善身體形態(tài)，可以選擇蛋白粉，以補(bǔ)充日常所需的蛋白質(zhì)，并提供額外的能量支持；如果目標(biāo)是增加體重、改善體型并增加肌肉質(zhì)量，... 詳細(xì)»
-
-
瘦的人吃蛋白粉還是增肌粉
很多人認(rèn)為瘦的人應(yīng)該喝增肌粉，胖的人應(yīng)該喝蛋白粉，其實(shí)不然，不論是何種體型，喝蛋白粉還是增肌粉應(yīng)該根據(jù)健身者訓(xùn)練的目的和時(shí)段。蛋白粉的主要成分是乳清蛋白或乳清蛋白加酪蛋白，增肌粉的成分是碳水化合物加蛋... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)