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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
一般來說，跑步更傷膝蓋。
跑步和散步都是常見的有氧運(yùn)動(dòng)，但它們對(duì)膝蓋的影響卻有所不同。跑步通常被認(rèn)為對(duì)膝蓋更具有沖擊性，可能會(huì)增加受傷的風(fēng)險(xiǎn)，而散步則被認(rèn)為是一種低沖擊的運(yùn)動(dòng)，對(duì)膝蓋的影響相對(duì)較小。
跑步時(shí)每一步的著地都會(huì)產(chǎn)生較大的沖擊力，長期下來可能導(dǎo)致膝蓋軟骨和關(guān)節(jié)受損，增加膝蓋炎癥的風(fēng)險(xiǎn)。相比之下，散步對(duì)膝蓋的沖擊較小，不容易引起損傷。散步輕松舒適，有助于關(guān)節(jié)活動(dòng)。因此，一般來說，散步相對(duì)于跑步來說更加友好，對(duì)膝蓋的損傷風(fēng)險(xiǎn)較低。
綜上所述，雖然跑步和散步對(duì)膝蓋都有影響，但跑步通常被認(rèn)為對(duì)膝蓋的影響更大。在選擇運(yùn)動(dòng)方式時(shí)，應(yīng)根據(jù)個(gè)人的身體狀況和膝蓋健康狀況來綜合考慮，并注意正確的姿勢(shì)和技巧，以減少膝蓋損傷的風(fēng)險(xiǎn)。
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跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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跑步機(jī)傷膝蓋
李劼若 主任醫(yī)師
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在跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎？
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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跑步機(jī)傷膝蓋嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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史俊 大同煤礦集團(tuán)... 骨外科
跑步傷膝蓋嗎
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跑步與散步，究竟哪個(gè)更傷膝蓋？
跑步和散步都是常見的運(yùn)動(dòng)，其主要的區(qū)別是強(qiáng)度不同，相比散步運(yùn)動(dòng)來說，跑步的強(qiáng)度較大，需要保證關(guān)節(jié)功能正常的情況下才可以進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)，如果存在膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生或者風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，可能在跑步之后會(huì)加大對(duì)關(guān)節(jié)的... 詳細(xì)»
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深蹲和跑步哪個(gè)更傷膝蓋
深蹲相對(duì)于跑步可能會(huì)更傷膝蓋。深蹲和跑步屬于兩種不同的運(yùn)動(dòng)，深蹲是一種無氧力量訓(xùn)練，跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng)。深蹲的過程中膝關(guān)節(jié)部位所承受的壓力相對(duì)較大，這個(gè)過程中會(huì)使膝關(guān)節(jié)中的滑膜、肌腱、軟骨等組織受到影... 詳細(xì)»
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跑步與走路哪個(gè)更健身
跑步和走路都屬于有氧運(yùn)動(dòng)，都可以起到健身效果，但跑步相較于走路身體消耗的能量多，時(shí)間短，所以跑步健身效果通常較好，但只適合身體素質(zhì)較好的人群。跑步是一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，可以快速地達(dá)到較高心率，新陳代... 詳細(xì)»
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跑步與走路哪個(gè)更健身
跑步和走路都是常見的有氧運(yùn)動(dòng)方式，可以促進(jìn)心血管健康、增強(qiáng)肌肉、改善代謝等。然而，雖然兩者都有益身體健康，但運(yùn)動(dòng)效果會(huì)因運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間和個(gè)體差異而有所不同。跑步是一種高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，可以提高心率和呼吸... 詳細(xì)»
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跑步和散步，哪種運(yùn)動(dòng)方式更傷膝蓋？用實(shí)驗(yàn)告訴你背后的真相
為了保持身體健康狀態(tài)，平時(shí)可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，通過鍛煉身體的方式來提高抵抗力，維持全身的血液循環(huán)，這是促進(jìn)健康比較有效的方法。很多人會(huì)通過跑步或者散步的方式來增加運(yùn)動(dòng)量，但是不知道這兩種運(yùn)動(dòng)方式哪一種容易損... 詳細(xì)»
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