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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
甘蔗是一種常見的水果，含有豐富的糖分、水分，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。經常吃甘蔗的好處有以下六點：
1、提供能量：甘蔗富含蔗糖、葡萄糖和果糖等糖分，能夠迅速為身體提供能量，使人在疲憊時瞬間恢復活力，無論是工作還是運動后，都是補充能量的選擇。
2、提高增強免疫力：甘蔗富含多種維生素，如維生素C等，能夠增強身體的免疫力，提高抵抗力。
3、促進骨骼健康：甘蔗中含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質，有助于骨骼健康和血液循環(huán)。尤其是對于兒童和老年人來說，適量地攝入甘蔗有助于預防骨質疏松癥和貧血等疾病。
4、促進消化和排便：甘蔗汁含有豐富的纖維素，有助于促進消化和排便，對于緩解便秘和保持腸道健康有很好的作用。
5、具有抗氧化和抗炎作用：甘蔗含有多種生物活性物質，具有抗氧化和抗炎的作用。經常食用甘蔗可以幫助預防各種慢性疾病，保持身體的健康狀態(tài)。
6、調節(jié)血糖和血脂：甘蔗還含有一些有益的生物活性物質，有助于調節(jié)血糖和血脂，對于糖尿病患者和心血管疾病患者有一定的保健作用。
建議根據(jù)自身情況適量吃甘蔗，若吃甘蔗后感覺到不適，應當立即停止，并且去醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助。
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