-
-
曾科學(xué) 主任醫(yī)師 教授 廣東省第二中醫(yī)院 針灸康復(fù)科
雞蛋，我們生活中最常見的一種食物，當(dāng)然相信大部分人們會認(rèn)為吃雞蛋能夠補鈣，那你認(rèn)為這是對的嗎？今天我來回答你，這是真的！詳細(xì)的解釋如下：
↘?雞蛋是一種營養(yǎng)豐富的食物，其中包含多種對人體有益的營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等。在礦物質(zhì)方面，雞蛋含有一定量的鈣，雖然其鈣含量相較于某些其他食物可能較低，但仍然是日常飲食中鈣的一個來源。此外，雞蛋中的其他營養(yǎng)素，如維生素D，也有助于促進(jìn)鈣的吸收和利用。維生素D在人體中起著調(diào)節(jié)鈣和磷的代謝，促進(jìn)鈣吸收，維持骨骼健康的重要作用。因此，食用雞蛋時，其中的維生素D也有助于提高鈣的吸收率，從而進(jìn)一步促進(jìn)骨骼的健康。
雖然雞蛋確實有助于補鈣，但只能作為日常飲食中的一部分，所以我還是建議與以下幾種補鈣的方法相結(jié)合，滿足身體的鈣需求。
??1、奶制品：比如牛奶，是補鈣的極佳來源，它富含鈣質(zhì)，并且易于被人體吸收。還有酸奶，不僅含有與牛奶相似的鈣質(zhì)，還含有豐富的益生菌，有助于腸道健康。
??2、加強(qiáng)鍛煉：因為適當(dāng)?shù)腻憻捒梢源龠M(jìn)骨骼的生長發(fā)育和骨密度的增加。如快走、慢跑、游泳等，可以增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于鈣的吸收和利用。如瑜伽、太極等，可以提高身體的平衡能力和柔韌性，減少跌倒的風(fēng)險，保護(hù)骨骼健康。
??3、藥物補鈣：對于缺鈣比較嚴(yán)重的人群來講，我建議服用碳酸鈣片、乳酸鈣片等一些補鈣的藥物，這能夠快速的為機(jī)體補充鈣質(zhì)。
好了，這就是我要分享的內(nèi)容，相信這篇文章對你們都有用處，記得趕緊幫我點贊收藏哦！"
-
-
濱州市中心醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：內(nèi)科疾病的診治
-
-
中山市中醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：擅長從整體觀診治...
-
-
中山市中醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：擅長上呼吸道感染...
-
-
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：擅長治療泌尿系結(jié)...
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：擅長普通內(nèi)兒科疾...
-
-
上饒市立醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：消化系統(tǒng)疾病，傳...
-
-
開封市中心醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：對內(nèi)科疾病的診治...
-
-
武漢市第四醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：診治各種原發(fā)及繼...
-
-
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：擅長于中西醫(yī)結(jié)合...
-
-
濱州市中心醫(yī)院 兒科
擅長：兒科疾病的診治
-
-
開封市中心醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：神經(jīng)內(nèi)科常見疾病...
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：高血壓、冠心病等...
-
-
肖勝偉 鄭州大學(xué)附屬... 小兒科
吃雞蛋補鈣嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
雞蛋殼補鈣嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
補鈣便秘嗎
-
-
肖勝偉 鄭州大學(xué)附屬... 小兒科
dha補鈣嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
牛肉補鈣嗎
-
-
肖勝偉 鄭州大學(xué)附屬... 小兒科
花生補鈣嗎
-
-
吃雞蛋可以補鈣嗎
鈣元素是人體重要的元素之一，廣泛分布于骨骼、牙齒以及血液等組織之中，主要以鈣離子的形式存在于化合物之中。正常情況下，人體每天需要攝入一定量的鈣元素，從而維持正常的新陳代謝，其中妊娠期婦女和中老年群體對... 詳細(xì)»
-
-
雞蛋殼補鈣嗎？
雞蛋是人們?nèi)粘ｏ嬍持谐Ｒ姷氖巢闹?，而雞蛋殼確實富含鈣質(zhì)，由于雞蛋殼的質(zhì)地硬且不易消化，如果不經(jīng)過適當(dāng)?shù)奶幚?，可能會對健康產(chǎn)生負(fù)面影響。雞蛋殼主要由碳酸鈣組成，這是一種非常常見的鈣補充劑。每100克雞... 詳細(xì)»
-
-
每天一個雞蛋補鈣嗎
在日常生活中，人們越來越關(guān)注補鈣的問題。那么，每天一個雞蛋能補鈣嗎？那么就讓我以一個專業(yè)的角度幫著大家分析這個問題?！?我認(rèn)為，每天吃一個雞蛋作為補鈣的手段，其效果相對有限。雖然雞蛋確實含有鈣質(zhì)，但量... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號