-
-
何劍輝 副主任醫(yī)師 廣東省人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
??在月經(jīng)期間，女性的身體會經(jīng)歷一系列的生理變化。體內(nèi)的激素水平會發(fā)生波動，子宮內(nèi)膜脫落出血，身體的免疫力相對較低。同時，很多女性在這個時期會出現(xiàn)身體不適，如腹痛、乏力、情緒波動等。月經(jīng)期是女性身體的一個特殊時期，很多女性都關心在這個時期是否可以減肥。
??其實，月經(jīng)期可以減肥，但要注意方法。
??在月經(jīng)期間，通常來說是可以嘗試減肥的。減肥的核心在于減少體重，而在月經(jīng)期間，女性身體會處于一種特殊的狀態(tài)，即會有輕微的失血現(xiàn)象。但這也是一個代謝率較高的時期，在此期間，雌激素和孕激素水平較低，能夠幫助減少體內(nèi)水分的滯留，所以體重是可以下降的。
??同時減肥的方法應該是安全、合理且有益健康的。不要采用極端的飲食計劃或過度限制熱量攝入的方法。要確保攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)。
另外，適度進行運動對身體健康是有益的，但在月經(jīng)期間，特別是如果感到不適，要注意減少強度和時間。建議選擇適合自己的輕度有氧運動，如散步或瑜伽。另外，喝足夠的水對于維持身體水平衡和減肥都很重要。水分攝入有助于防止腹部水腫和保持身體正常功能。???
??總之，月經(jīng)期可以適度進行減肥，但要注意方法。要合理飲食、適度運動、保持良好的心態(tài)，以保證身體健康。同時，如果在減肥過程中出現(xiàn)身體不適，應及時停止減肥計劃，并咨詢醫(yī)生的建議。
-
-
月經(jīng)期可以拔罐減肥嗎
李敏 主任醫(yī)師
-
-
月經(jīng)期間如何運動減肥
梁惠珍 副主任醫(yī)師
-
-
月經(jīng)期可以艾灸嗎
曾科學 主任醫(yī)師
-
-
月經(jīng)期可以隆鼻嗎
盧金強 主治醫(yī)師
-
-
月經(jīng)期腰痛可以針灸嗎
秦敏 主任中醫(yī)師
-
-
月經(jīng)期間可以艾灸嗎
李娟 副主任醫(yī)師
-
-
天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 普通婦科
擅長：婦科微創(chuàng)手術，如...
-
-
天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 普通婦科
擅長：精通婦產(chǎn)科全部診...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院芳村分院 婦科門診
擅長：擅長運用中醫(yī)經(jīng)方...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 婦科
擅長：擅長:生殖內(nèi)分泌...
-
-
廣州醫(yī)科大學附屬腫瘤醫(yī)院 婦科
擅長：婦科良惡性疾病的...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 婦科
擅長：能正確處理婦產(chǎn)科...
-
-
佛山市南海區(qū)婦幼保健院 婦科
擅長：擅長各類婦產(chǎn)科疑...
-
-
青島市第五人民醫(yī)院 中西醫(yī)結(jié)合婦科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合的方法...
-
-
湛江市第二中醫(yī)院 婦科
擅長：擅長：中西醫(yī)結(jié)合...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 婦科
擅長：熟練掌握女性生殖...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院芳村分院 婦科門診
擅長：擅長于不孕癥，習...
-
-
貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 婦科
擅長：潛心鉆研婦產(chǎn)科專...
-
-
月經(jīng)期出現(xiàn)腰酸腹部疼痛怎么回事？一文詳解
??月經(jīng)期，女性子宮內(nèi)膜脫落，伴隨出血的周期性生理現(xiàn)象，俗稱“大姨媽”。而腰酸腹部疼痛，則是許多女性在此期間常見的身體反應，俗稱“痛經(jīng)”。??原因分析：1、生理刺激：月經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜的脫落，可能會導... 詳細»
-
-
月經(jīng)期間可以運動鍛煉嗎？一文揭曉答案
每當大姨媽造訪，很多女生都會陷入糾結(jié)：月經(jīng)期間到底能不能運動鍛煉呢？是應該躺在床上休息，還是穿上跑鞋，繼續(xù)活力四射？在月經(jīng)期間可以適當舒緩運動，適當?shù)倪\動不會引起異常的月經(jīng)改變，但不建議做劇烈的體育運... 詳細»
-
-
月經(jīng)期間可以減肥嗎
在月經(jīng)期是可以進行減肥的，并且在月經(jīng)期減肥有它的優(yōu)點。所謂的月經(jīng)期減肥，就是利用月經(jīng)期的特點，把月經(jīng)周期分為四部分。分別一是瘦身福利期，二是月經(jīng)后瘦身超速期，三是稱為瘦身平快期，四是稱為瘦身緩慢期。在... 詳細»
-
-
月經(jīng)期可以減肥么
月經(jīng)期不建議減肥。在月經(jīng)期間，女性的身體會出現(xiàn)一系列的生理變化，包括情緒波動、口腔潰瘍、肌肉酸痛等，因此不宜過于劇烈的運動或進行減肥飲食。此外，月經(jīng)期是女性身體排毒的重要時期，如果在這個時候過度減肥，... 詳細»
-
-
女人月經(jīng)期可以減肥嗎
對于許多的女性來說，苗條完美的身材可以充分展現(xiàn)女性的柔美，更能給女性增添不少的自信，因此，為了追求苗條完美的身材，很多女性會想方設法地減肥塑身，那么，女人在月經(jīng)期可以減肥嗎？女性可以在什么時段減肥？ 詳細»
公眾號
頭條號
百家號