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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
入睡困難可能是陰虛，也可能是陽虛，還可能與陰虛、陽虛無關，而是情志失調、飲食不節(jié)、勞逸失調、環(huán)境不適、藥物副作用等原因引起。
一、陰虛
體內陰液不足，不能滋養(yǎng)制約陽氣，使虛熱內生，常有心煩、潮熱、盜汗等癥狀，這些癥狀會干擾睡眠，導致入睡困難。
二、陽虛
機體陽氣不足，溫煦失職，使身體機能下降，氣血運行不暢，進而影響睡眠，常伴怕冷、四肢不溫、精神不振等表現(xiàn)。
三、不是陰虛和陽虛
1、情志失調：精神緊張、焦慮、抑郁等，使肝郁氣滯，會影響睡眠。
2、飲食不節(jié)：過量使用肥甘厚味、辛辣刺激食物或晚餐過飽等，可能出現(xiàn)腹脹、腹痛等胃腸不適，干擾睡眠。
3、勞逸失調：過度勞累可能使大腦過度興奮，難以放松，影響睡眠。過度安逸，作息不規(guī)律，使生物鐘紊亂，也可能有睡眠障礙。
4、環(huán)境不適：睡眠環(huán)境光線過強、噪音過大、溫度過高和過低等，會影響睡眠質量。
5、藥物副作用：正在服用某些藥物，存在興奮神經(jīng)、刺激胃腸等副作用，會使睡眠質量下降。
入睡困難時，不能單純歸結為陰虛或陽虛，應尋求專業(yè)醫(yī)生幫助進行全面診斷和評估。睡前避免喝咖啡、濃茶等刺激性飲品，以免興奮神經(jīng)，使入睡更困難。
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