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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經科
如果經常感到睡了很久還是很困，可能是由以下原因引起的：
1.睡眠質量不佳：雖然可能已經睡了足夠的時間，但是如果睡眠質量不佳，例如經常做夢、打鼾、睡眠呼吸暫停等，也會感到疲倦和困倦。
2.睡眠環(huán)境不佳：睡眠環(huán)境也會影響睡眠質量。如果睡眠環(huán)境嘈雜、光線過亮或過暗、溫度過高或過低等，都會影響睡眠質量，導致感到疲倦和困倦。
3.缺乏運動：缺乏運動會導致身體代謝減緩，血液循環(huán)不暢，從而影響大腦和身體的供氧和營養(yǎng)供應，導致感到疲倦和困倦。
4.飲食不當：飲食不當也會影響睡眠質量和精神狀態(tài)。例如，過量飲酒、喝咖啡或茶等刺激性飲料，以及吃過多的油膩、辛辣或刺激性食物，都會影響睡眠質量，感到疲倦和困倦。
5.疾病或藥物副作用：某些疾病或藥物的副作用也會導致疲倦和困倦。例如，抑郁癥、貧血、甲狀腺功能減退癥、睡眠呼吸暫停等疾病，以及某些藥物，如鎮(zhèn)靜劑、抗抑郁藥、抗組胺藥等，都會影響睡眠質量和精神狀態(tài)，導致疲倦和困倦。
如果經常感到睡了很久還是很困，建議改善睡眠質量，調整睡眠環(huán)境，增加運動量，注意飲食健康，避免過度飲酒、咖啡和茶等刺激性飲料，以及避免吃過多的油膩、辛辣或刺激性食物。如果癥狀持續(xù)存在或伴有其他不適癥狀，建議及時就醫(yī)，進行相關檢查和治療。
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