很多不良姿勢(shì)在潛移默化影響骨骼健康，想要保持骨骼功能正常，防止骨骼退行性變速度加快或者經(jīng)常產(chǎn)生疼痛感，最關(guān)鍵的就是糾正不良的姿勢(shì)，很多人忽略了這個(gè)問(wèn)題，在長(zhǎng)時(shí)間壞習(xí)慣養(yǎng)成的過(guò)程中骨骼受到傷害，身體疾病容易出現(xiàn)。
1、蹺二郎腿
平時(shí)在辦公的過(guò)程中喜歡翹著二郎腿，同樣對(duì)人體健康不利。翹著二郎腿無(wú)形中會(huì)讓人的腰椎無(wú)法保持筆直狀態(tài)，腰椎會(huì)往身體的某一側(cè)偏移，長(zhǎng)時(shí)間保持這種姿勢(shì)，腰椎更容易受累，可能會(huì)有局部酸脹疼痛的表現(xiàn)。為了防止腰椎功能受損，平時(shí)應(yīng)該注意良好生活習(xí)慣養(yǎng)成，注意坐姿的正確，防止腰椎受到傷害。
2、彎腰負(fù)重
很多人之所以骨骼受損和平時(shí)經(jīng)常彎腰負(fù)重有關(guān)，這種姿勢(shì)也會(huì)讓腰椎退行性變速度加快，在彎腰搬運(yùn)重物的過(guò)程中腰椎需要用力，如果太過(guò)用力讓腰椎受到損傷，同樣也會(huì)出現(xiàn)骨骼容易疼痛，退行性變速度加快的情況。為了保護(hù)人的腰椎骨骼，需要注意姿勢(shì)正確，提重物的時(shí)候方法要合理，不要長(zhǎng)時(shí)間彎腰負(fù)重。
3、葛優(yōu)躺
為了保持健康狀態(tài)平時(shí)不能總是葛優(yōu)躺，很多人工作之后感覺(jué)到疲勞乏力，可能會(huì)采取葛優(yōu)躺這種姿勢(shì)，而在葛優(yōu)躺的時(shí)候并不是臀部支撐身體，而是用腰椎支撐著身體，在局部受力不均勻，腰椎承受加大重力的時(shí)候可能會(huì)發(fā)生病變，同樣對(duì)人的骨骼保持功能正常不利。
4、蜷縮成一團(tuán)入睡
在睡覺(jué)的過(guò)程中姿勢(shì)不正確同樣會(huì)影響骨骼的健康，特別是習(xí)慣蜷縮成一團(tuán)入睡，很多人覺(jué)得這種睡眠姿勢(shì)有安全感，殊不知經(jīng)常蜷縮成一團(tuán)入睡很容易讓腰椎的彎曲幅度大，在彎曲明顯，長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)的時(shí)候容易血液循環(huán)受阻，局部肌肉緊張，骨骼彎曲之后更容易受到傷害。因此，在保養(yǎng)身體，促進(jìn)健康的過(guò)程中睡姿也要合理。
5、長(zhǎng)時(shí)間蹲著
人的骨骼受到傷害可能是長(zhǎng)時(shí)間蹲著不動(dòng)，在上廁所的時(shí)候玩手機(jī)，看報(bào)紙，蹲著的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，膝關(guān)節(jié)的骨骼更容易受累，長(zhǎng)時(shí)間彎曲，局部循環(huán)速度緩慢的情況下健康會(huì)受影響。因此，要糾正不良的姿勢(shì)，不要長(zhǎng)時(shí)間蹲著，在上廁所的時(shí)候節(jié)省時(shí)間，通過(guò)這種方式才能保持身體健康狀態(tài)。
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