一、促進(jìn)骨骼長(zhǎng)高的食物
1、牛奶中富含使骨骼長(zhǎng)高的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也就是鈣質(zhì)，而且容易被吸收，身體缺乏鈣質(zhì)肯定是長(zhǎng)不高的，所以需要多喝牛奶，從牛奶中就可以攝取到兒童成長(zhǎng)期必需的鈣質(zhì)。
2、雞蛋是最廣泛的高蛋白食物，很多人尤其是正在長(zhǎng)高的兒童都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，非常有利于長(zhǎng)高，兒童每天吃1～2 個(gè)雞蛋是比較合適的。
3、大豆是公認(rèn)的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質(zhì)含量最高，是非常有利于長(zhǎng)高的食物，可以在做米飯時(shí)加進(jìn)去，或者磨豆?jié){都可以由長(zhǎng)高的功效。
二、促進(jìn)骨骼長(zhǎng)高的注意事項(xiàng)
1、很多人都不喜歡吃菠菜，因?yàn)椴げ酥杏煽酀奈兜溃遣げ酥懈缓F和鈣可以促進(jìn)骨骼長(zhǎng)高，但是注意不要做成涼拌菜，可以避免苦澀，可以切成細(xì)絲炒飯。
2、胡蘿卜富含維生素A可以促進(jìn)骨骼長(zhǎng)高，但是有特殊的氣味，一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜，可以同其他水果一起榨汁喝，就避免了這種特殊氣味。
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促進(jìn)孩子長(zhǎng)高的食物
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哪些食物能促進(jìn)長(zhǎng)高
身高雖然是由腦垂體分泌的生長(zhǎng)激素荷爾蒙所控制，但人體也可通過(guò)補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)食物來(lái)長(zhǎng)高，如鈣、其它維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等物質(zhì)。因?yàn)殁}是骨骼生長(zhǎng)、強(qiáng)健所必須的元素，牛奶中含有大量鈣元素、維生素A，維生素A... 詳細(xì)»
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吃什么促進(jìn)骨骼發(fā)育
促進(jìn)骨骼發(fā)育，首先飲食要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免挑食偏食。在飲食方面，可以適當(dāng)?shù)亩喑院}量豐富的食物，比如：牛奶、蝦皮、海帶、紫菜等等；同時(shí)需要補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如：雞肉、魚肉、牛肉、排骨、雞蛋等等... 詳細(xì)»
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能促進(jìn)長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)
人的身高一部分又父母親所遺傳的基因所決定，但又會(huì)收到外界因素的影響，如可通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)助力身高增長(zhǎng)，或者通過(guò)飲食或藥物的攝入來(lái)改善。由于運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人的新陳代謝，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，所攝入的飲食也會(huì)吸收得充分... 詳細(xì)»
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促進(jìn)青少年長(zhǎng)高的食物和運(yùn)動(dòng)有什么
長(zhǎng)高主要是人體的骨細(xì)胞分裂增生所導(dǎo)致的結(jié)果，而想要骨骼進(jìn)行生長(zhǎng)則需要獲取許多營(yíng)養(yǎng)成分的配合幫助，鈣片中有能夠幫助骨骼進(jìn)行生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)成分，所以可以幫助青少年長(zhǎng)高。嬰兒出生至一周歲是一生中長(zhǎng)高最為迅速的時(shí)... 詳細(xì)»
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如何促進(jìn)兒童長(zhǎng)高
男孩和女孩長(zhǎng)高的年齡階段是不一樣的。女孩身高增高的高峰期是在十二歲左右，而男孩的增高高峰期是在十四歲左右。大約半分之九十以上的女孩身高增長(zhǎng)最快的年齡在十一歲到十三歲左右，男孩在十三歲到十五歲左右。 詳細(xì)»
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