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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
當(dāng)人體攝入的鈣不足或流失過(guò)多時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)低鈣血癥，引發(fā)一系列健康問(wèn)題，如肌肉痙攣、骨質(zhì)疏松、高血壓等。因此，補(bǔ)鈣治療成為了一種常見的治療方法。那么，如何正確補(bǔ)鈣治療呢？
1、了解自身鈣營(yíng)養(yǎng)狀況：可以通過(guò)檢測(cè)血鈣、尿鈣等指標(biāo)來(lái)評(píng)估體內(nèi)的鈣水平。此外，還可以通過(guò)飲食調(diào)查、生活習(xí)慣等方面來(lái)了解自身的鈣攝入情況。
2、選擇合適的補(bǔ)鈣方法：補(bǔ)鈣治療的方法有很多種，包括口服鈣劑、靜脈滴注鈣劑、飲食補(bǔ)鈣等。
3、控制補(bǔ)鈣劑量：補(bǔ)鈣劑量需要根據(jù)個(gè)體情況來(lái)確定，一般成人每天需要攝入800-1000毫克的鈣。對(duì)于老年人、孕婦、哺乳期婦女等特殊人群，需要攝入更多的鈣。在補(bǔ)鈣治療過(guò)程中，需要定期檢測(cè)血鈣、尿鈣等指標(biāo)，以避免補(bǔ)鈣過(guò)量導(dǎo)致的不良反應(yīng)，如結(jié)石、便秘等。
4、注意飲食補(bǔ)鈣：飲食補(bǔ)鈣是最安全、最經(jīng)濟(jì)的方法。富含鈣的食物有奶制品、豆制品、海鮮、綠葉蔬菜等。在日常飲食中，可以適當(dāng)增加這些食物的攝入量，以滿足身體對(duì)鈣的需求。
5、注意補(bǔ)鈣的時(shí)間和方法：補(bǔ)鈣的時(shí)間和方法也會(huì)影響鈣的吸收率。一般來(lái)說(shuō)，最好在飯后1-2小時(shí)內(nèi)補(bǔ)鈣，因?yàn)榇藭r(shí)胃酸分泌較多，有利于鈣的吸收。此外，還可以在補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充維生素D，以促進(jìn)鈣的吸收。
補(bǔ)鈣治療可能會(huì)引起一些不良反應(yīng)，如胃腸道不適、便秘、結(jié)石等。在補(bǔ)鈣治療過(guò)程中，需要注意觀察身體的反應(yīng)，如果出現(xiàn)不良反應(yīng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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