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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
對(duì)于胖人來說，選擇健康的飲品對(duì)于控制體重和維持身體健康非常重要。不放糖的豆?jié){是一種營養(yǎng)豐富的飲品，對(duì)于胖人來說有以下好處：
1.低熱量：豆?jié){是一種低熱量的飲品，相比于加糖的飲料或果汁，不放糖的豆?jié){可以減少額外的熱量攝入，有助于控制體重。
2.高蛋白質(zhì)：豆?jié){富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是一種植物性蛋白質(zhì)來源。蛋白質(zhì)對(duì)于維持肌肉質(zhì)量和飽腹感非常重要，可以幫助減少食欲，避免過度進(jìn)食。
3.豐富的營養(yǎng)：豆?jié){含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素B、鐵、鈣等。這些營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于身體的正常功能和健康至關(guān)重要。
4.膳食纖維：豆?jié){中含有一定量的膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，并增加飽腹感。
5.血糖控制：對(duì)于糖尿病患者或需要控制血糖的人群來說，不放糖的豆?jié){是一個(gè)較好的選擇，因?yàn)樗奶妓衔锖肯鄬?duì)較低，不會(huì)引起血糖的急劇上升。
總之，胖人喝不放糖的豆?jié){是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，但應(yīng)適量飲用，并結(jié)合健康的飲食和生活方式，以達(dá)到控制體重和維持身體健康的目標(biāo)。
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