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張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
眾所周知，計(jì)算機(jī)有防火墻來抵御外來病毒。實(shí)際上，人的機(jī)體也是如此，但人的防御機(jī)制要遠(yuǎn)比防火墻復(fù)雜且健全的多。人體的防御機(jī)制，也就是常說的免疫力，而免疫力的發(fā)揮源自于免疫系統(tǒng)。免疫力是人體不可或缺的一種自我保護(hù)機(jī)能，當(dāng)免疫功能正常時，機(jī)體能準(zhǔn)確、及時地識別外來異物并對其作出判斷。如若識別為有害物質(zhì)，免疫系統(tǒng)會執(zhí)行免疫應(yīng)答來將外來敵軍拒之門外，以免受其入侵。因此，免疫功能正常能使人免受一些感冒、發(fā)燒、過敏等病癥。
當(dāng)然，身體免疫力的好壞與年齡這一大因素有著密切的關(guān)系。人在不同的年齡階段，身體機(jī)能狀況也會發(fā)生相應(yīng)的改變，因而免疫力好壞也會受到影響。一般來說，從人出生到25歲左右這個階段，免疫力是呈現(xiàn)上升趨勢的。在青春期發(fā)育階段，免疫系統(tǒng)逐步完善，免疫力也會大幅度增強(qiáng)，在25歲左右即達(dá)到免疫力的高峰。在這之后，免疫功能即會開始出現(xiàn)下坡趨勢。這也是為什么年長者更容易出現(xiàn)各種各樣的健康問題，免疫力低下是其中的關(guān)鍵因素。因此，無論男女老少，提高免疫力是保障身體健康的一大重要課題，不可不學(xué)。
不同年齡段的人，該如何加強(qiáng)自身免疫力呢？
一、兒童
增強(qiáng)兒童的免疫力需從出生時開始抓起，母乳是天然的營養(yǎng)物質(zhì)。一定時間的母乳喂養(yǎng)即可給寶寶體內(nèi)帶來大量的免疫物質(zhì)，從而增強(qiáng)寶寶的自身免疫力。因而，在嬰幼兒階段，母乳喂養(yǎng)還是有一定的必要性。同時，一些重要預(yù)防疫苗例如卡介苗預(yù)防結(jié)核、乙肝疫苗等，應(yīng)及時接種，這也是提高免疫力重要舉措之一。
二、青少年
青少年群體相比孩童來說，認(rèn)知能力大大提高，其會自主地去參與一些活動，例如打籃球、踢足球等。這些體育活動按理來說是有益于身體免疫機(jī)能的提高的，但大人們要多注意孩子們的衛(wèi)生清潔問題。例如打籃球后大汗淋漓，要及時清洗，特別是在大夏天，病菌最容易侵入人體。除此之外，這個年齡段的孩子正是長身體的時候。但青少年們卻總喜歡吃一些垃圾食品，且三餐不規(guī)律。因而，大人們要多注意孩子們的飲食情況，做到均衡膳食、營養(yǎng)飲食。一些有利于提高免疫力的食物，如豆制品、雞蛋、魚等可以適當(dāng)多食。
三、中老年
中老年群體是免疫力低下最為危險(xiǎn)的群體，人在中年階段時容易受到工作壓力、經(jīng)濟(jì)壓力、家庭壓力等的困擾而影響到免疫系統(tǒng)功能，導(dǎo)致免疫力下降。而到了老年階段，由于機(jī)體功能的退變，人的免疫力也會大大降低。因此，中老年群體應(yīng)落實(shí)好提高免疫力工作，重點(diǎn)是要作息規(guī)律、積極運(yùn)動，并配合健康飲食，切勿抽煙喝酒。同時，要保持積極樂觀的生活態(tài)度，戒驕戒躁。
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怎樣增強(qiáng)免疫力
免疫力是一個醫(yī)學(xué)類名詞概念，也是衡量人體健康的一個標(biāo)準(zhǔn)化概念。這一專用名詞最早出現(xiàn)是在明代時期，出現(xiàn)在那一時期的醫(yī)書《免疫類方》中，是指免除疫癘，俗話說就是防治傳染病，而現(xiàn)今的醫(yī)學(xué)上對免疫力的解釋為用... 詳細(xì)»
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如何增強(qiáng)免疫力
免疫力分為非特異性免疫和特異性免疫，是指防治傳染病的能力，免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是人體識別、消滅外來侵入病毒、細(xì)菌，處理衰老、受損、死亡的細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力。人體通過免疫系統(tǒng)發(fā)揮免疫力來維... 詳細(xì)»
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身體免疫力怎么增強(qiáng)
免疫力是指抵御外來疾病發(fā)展的能力，屬于自身的防御機(jī)制，能夠?yàn)槿梭w細(xì)胞識別和消滅外來入侵的病毒和細(xì)菌等，也能夠處理死亡、變性、損傷的自身細(xì)胞?，F(xiàn)在的免疫學(xué)認(rèn)為，免疫力是人體排除和識別“異己”的生理反應(yīng)。... 詳細(xì)»
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如何增強(qiáng)皮膚免疫力
皮膚在正常情況下，會在皮膚表面形成一層保護(hù)膜，可以抵御細(xì)菌的入侵，但是如果不注意皮膚的護(hù)理，就會導(dǎo)致保護(hù)膜受損，從而導(dǎo)致各種皮膚問題。皮膚保護(hù)膜受損，皮膚的免疫力就會下降，所以需要采取一定的措施，提高... 詳細(xì)»
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隨著天氣逐漸降溫，使得秋季早晚溫差大，導(dǎo)致孩子容易受涼引起感冒，雖然在孩子的成長過程中難免會遇到這樣或那樣的疾病，但有些孩子的抵抗能力比較強(qiáng)所以能夠很多疾病的困擾。所以要強(qiáng)健孩子的免疫系統(tǒng)，才能夠有能... 詳細(xì)»
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