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李穎 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 婦產(chǎn)科
眾所周知，很多人懷孕了就會(huì)考慮得很全面，就連飲食也都會(huì)改變很多。聰明漂亮的孩子每個(gè)人都喜歡，而準(zhǔn)媽媽們也都希望自己的寶寶漂亮又白皙。很多人都說寶寶的皮膚其實(shí)是準(zhǔn)媽媽們吃出來的，好的孕期飲食可以帶給準(zhǔn)媽媽們一個(gè)漂亮的寶寶。那么，孕婦吃什么對(duì)胎兒皮膚好呢？漂亮的寶寶是如何“吃”出來的呢？
一、吃什么食物對(duì)寶寶皮膚好？
1、蔬菜。蔬菜有助于改善皮膚，其中以西蘭花和胡蘿卜為例，西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，增加皮膚抵抗能力、保持皮膚彈性。而胡蘿卜有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細(xì)嫩。
2、豆制品或奶制品。豆制品或奶制品都可以改善皮膚問題，其中以牛奶和大豆為例。晚上喝牛奶不僅能改善皮膚細(xì)胞活性，增加皮膚彈性，也可以消除小皺紋延緩皮膚衰老。而富含維生素E的大豆，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著，有助美白。
3、水果。水果中含有大量的維生素，經(jīng)常食用水果的準(zhǔn)媽媽們，對(duì)寶寶大腦的發(fā)育起到非常關(guān)鍵的作用。細(xì)胞的生長和分裂需要大量的維生素促成細(xì)胞合成和成才，一般來說，準(zhǔn)媽媽每日至少要食用200g以上的水果。
二、漂亮的寶寶是如何“吃”出來的？
1、養(yǎng)發(fā)食物。如果想讓寶寶有一頭烏黑的頭發(fā)，而父母發(fā)質(zhì)不好或存在頭發(fā)問題時(shí)，孕婦可以選擇吃些維生素B的食物，如魚、動(dòng)物肝臟、牛奶、豆類、雞蛋、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜等。維生素B可以改善寶寶的發(fā)質(zhì)，讓寶寶擁有一頭濃密靚麗的秀發(fā)。
2、“養(yǎng)眼”食物。維生素A能夠促進(jìn)視力發(fā)展，幫助寶寶提升視力和皮膚正常發(fā)育，孕婦可以多吃富含維生素A的食物，如動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚肝油、胡蘿卜、蘋果等。其中，動(dòng)物肝臟中，雞肝是維生素A最多的，而胡蘿卜可以促進(jìn)血色素的增加，從而提高血液的濃度。
3、美膚食物。如果父母本身膚色不白，準(zhǔn)媽媽可以吃一些維生素C，以此來抑制皮膚黑色素生成，以及減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩。富含維生素C的食物一般是葡萄、柑桔、蘋果、鮮棗、番茄等，其中，蘋果效果最佳。因?yàn)樘O果的果酸和維生素能增加血色素，不僅能使皮膚白嫩，也能改善孕婦的貧血情況。如果父母本身皮膚比較粗糙，應(yīng)該補(bǔ)充維生素A的食物，維生素A能保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞，使寶寶的皮膚細(xì)膩有光澤。
總之，孕婦的飲食習(xí)慣對(duì)寶寶的皮膚情況起到很重要作用。除此之外，平時(shí)適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)寶寶的健康也是起到很關(guān)鍵的作用。當(dāng)然，要以積極健康的心態(tài)度過整個(gè)孕期，多接觸外界事物，參與戶外活動(dòng)，好“孕”自然來。
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相信對(duì)于每一位孕婦來說，都非常關(guān)注腹中胎兒的健康和狀態(tài)，而且每一位媽媽都想自己的寶寶健康又漂亮，擁有白嫩的肌膚。眾所周知，寶寶的狀態(tài)和媽媽的日常飲食有著非常大的關(guān)系，所以準(zhǔn)媽媽們想要寶寶擁有吹彈可破的... 詳細(xì)»
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孕婦吃什么對(duì)胎兒好
懷孕的女性處于一個(gè)非常時(shí)期，此時(shí)身體的抵抗力、免疫力都會(huì)有所下降，很容易會(huì)生病，并且不能服用藥物，避免給胎兒帶來影響，這時(shí)候孕婦的飲食是很重要的，需要注意營養(yǎng)均衡、葷素搭配，補(bǔ)充多種營養(yǎng)，需要注意食物... 詳細(xì)»
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孕婦吃什么水果對(duì)胎兒好
懷孕期間，媽媽的飲食是十分的重要的，媽媽的飲食不僅關(guān)系到自己的健康也關(guān)系到寶寶的健康發(fā)育。媽媽在孕期的時(shí)候，可以多吃蘋果、櫻桃以及葡萄等水果，對(duì)寶寶的發(fā)育是有幫助的。要禁止煙、酒，以及一些用來做藥物的... 詳細(xì)»
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孕婦吃什么對(duì)胎兒大腦好
兒童腦細(xì)胞的生長和發(fā)育在三個(gè)階段處于高速發(fā)展?fàn)顟B(tài)，分別為孕早期，孕中期和后期的連接期以及出生后的三個(gè)月內(nèi)，其中有兩個(gè)階段都在懷孕期，可見孕期對(duì)寶寶大腦發(fā)育的重要性。所以孕婦在孕期必須注意飲食，營養(yǎng)，這... 詳細(xì)»
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