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徐莉萍 主任醫(yī)師 教授 廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院 兒少精神科
鍛煉心理素質(zhì)很重要的一點就是覺察自我，要認識到自己內(nèi)心的想法，往往心理素質(zhì)差會產(chǎn)生各種情緒，當產(chǎn)生各種負面的情緒的時候，要詢問自己內(nèi)心的想法是什么。
往此時的想法具有不合理性，在臨床上認知行為以改變不合理認知模式為主來進一步調(diào)整自己的認知體系，最終改善抗壓能力，或者是提高自己的心理素質(zhì)，這在臨床上是非常重要的。
和心理醫(yī)生一起工作，就自己的人格特征或者是潛意識的內(nèi)容進行剖析，也可以從某些程度上改變自己的心理素質(zhì)，另外讀書，做一些有體現(xiàn)自我能力的事情，這樣可以提高自信心，同時也可以提高自己的心理素質(zhì)。
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湖南省第二人民醫(yī)院 心身醫(yī)學科
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北京回龍觀醫(yī)院 抑郁及相關障礙
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首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院 抑郁癥
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自貢市第一人民醫(yī)院 心身醫(yī)學科-睡眠門診
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西安市中心醫(yī)院 精神心理科
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杭州市第七人民醫(yī)院 睡眠障礙中醫(yī)科
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南充市中心醫(yī)院 心身醫(yī)學科
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大足區(qū)人民醫(yī)院 睡眠心身中心
擅長：睡眠障礙、心境障...
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哈爾濱市第一醫(yī)院 精神心理科
擅長：各類精神疾病的診...
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河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院 呼吸睡眠科
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遼河油田中心醫(yī)院 精神心理科
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中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 心身醫(yī)學科
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提高心理素質(zhì)
提高心理素質(zhì)非常重要的方面，要在遇到問題時理解自己內(nèi)心的體驗，想法或行為，特別是認知行為理論認為，其產(chǎn)生的挫折或者是抗壓能力差的主要原因是自身的對事物的看法的歪曲，特別是不合理的歪曲的認知模式，絕對化... 詳細»
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肺活量是指在無限制的情況下，一次吸氣之后可以呼出的氣體總量。測肺活量是人們體檢中的一個項目，也是反映了人的一定的身體機能。肺活量大的人是比較健康，有些事天生有優(yōu)勢，肺活量很大，也有一些人是通過慢慢的鍛... 詳細»
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鍛煉右腦的方法：主要就是平時要進行認知功能方面的訓練，同時可以經(jīng)常應用左手進行刷牙，可以激活右腦。也可以應用左手用剪刀，應用左手做一些其他的事情。要適當?shù)慕?jīng)常聽一些輕音樂。也可以提高工作效率，同時也可... 詳細»
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