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李芳 主任醫(yī)師 副教授 廣東省中醫(yī)院 急診科
每天進(jìn)行跑步，通常建議在20分鐘以上，能夠感覺(jué)到有發(fā)熱和輕微的出汗，這樣才會(huì)達(dá)到消耗一定熱量的效果，才有利于促進(jìn)脂肪的燃燒，才能達(dá)到減肥的效果。
跑步時(shí)間越久消耗的熱量就越高，越有利于達(dá)到減肥的作用。跑步期間也一定要做好飲食方面的調(diào)理。
盡量清淡飲食，不要吃一些熱量過(guò)高的食物，必須要做到飲食和運(yùn)動(dòng)的合理搭配，這樣才能夠達(dá)到一定的減肥作用。
如果單純的進(jìn)行跑步，沒(méi)有控制好飲食，也不能夠達(dá)到減肥的效果。
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南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤外科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
每天跑步多久能減肥
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
跑步能減肥嗎
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每天喝粥能減肥嗎
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早上跑步能減肥嗎
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
夏天跑步能減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
原地跑步能減肥嗎
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跑步能減肥嗎
跑步是一種日常鍛煉的運(yùn)動(dòng)，也是一種有氧的運(yùn)動(dòng)，跑步不僅可以強(qiáng)身健體，同時(shí)也是一種經(jīng)常見(jiàn)的減肥方式，由于跑步后出汗較多，也有助于燃燒脂肪。那么跑步可以減肥嗎?跑步有其他什么功效和作用?什么時(shí)候適合跑步?... 詳細(xì)»
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跑步機(jī)能減肥嗎
跑步是一項(xiàng)很有效的有氧和厭氧運(yùn)動(dòng)，采用正確方式和節(jié)奏來(lái)跑步，能夠很好地鍛煉身體，也是一種很好的運(yùn)動(dòng)減肥方式，很多人都喜歡用跑步來(lái)減肥。而跑步機(jī)則是新時(shí)代科技進(jìn)步的產(chǎn)物，這是一種家用或是室內(nèi)健身房常用健... 詳細(xì)»
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每天走多少公里能減肥
減肥是指減少人體過(guò)多的脂肪和體重為目的的行為方式，適度的減重不僅能降低患有肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，還能提高肥胖并發(fā)癥患者的健康水平，但減肥并非越瘦越好，過(guò)度、過(guò)快的減肥對(duì)身體也會(huì)帶來(lái)許多不良影響。減肥應(yīng)該采取科... 詳細(xì)»
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每天堅(jiān)持跳繩能減肥嗎
跳繩是一個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)方式，既可以鍛煉一個(gè)人的心肺功能，也可以增加一個(gè)人的靈活性。如果跳繩一個(gè)小時(shí)的話，大約損耗的能量450大卡。所以跳繩是減肥很好的方式之一。但是如果體重過(guò)大的話，是不建議用這種方法進(jìn)... 詳細(xì)»
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