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張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 中醫(yī)科
并沒有早上吃什么減肥效果最好的說法，可以吃蘋果、雞蛋、全麥面包等食物。
1、蘋果：含有較豐富的蘋果酸，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助腸道當(dāng)中的食物消化和吸收，減少食物在機(jī)體內(nèi)堆積，對(duì)減肥都有較好的幫助作用。
2、雞蛋：當(dāng)中含有較豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，不僅能夠補(bǔ)充機(jī)體所需要的蛋白質(zhì)成分，同時(shí)還不會(huì)增加體內(nèi)的熱量，不會(huì)使機(jī)體的熱量超標(biāo)，影響到減肥效果。
3、全麥面包：其中含有蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維素，吃了之后能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助體內(nèi)的食物排出，起到減肥效果。
另外，還可以吃芹菜、西紅柿、大白菜、黃瓜、獼猴桃、火龍果、牛奶等食物，但是需要注意，任何食物都不能夠過量。
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怎樣減肥效果較好
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喝什么茶減肥效果最好
減肥的主要目的不僅是讓自己健康美麗，更重要的是引導(dǎo)自己形成健康的飲食和生活方式。減肥的訣竅無非是少吃，多運(yùn)動(dòng)，但對(duì)于一些懶惰的人來說，減肥藥或減肥茶等也成了減肥的一種很好的輔助方式。喝什么茶減肥效果最... 詳細(xì)»
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什么茶減肥效果最好
多喝茶是具有很好的減肥效果的，這是因?yàn)椴柚泻械姆枷阕寤衔锊粌H可以溶解脂肪，還可以防止脂肪的堆積，同時(shí)還是是促進(jìn)胃液分泌的主要物質(zhì)，所以對(duì)消化、消脂又非常好的作用。同時(shí)茶中的茶多酚等具有提高新陳代謝... 詳細(xì)»
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幾點(diǎn)鍛煉減肥效果最好
鍛煉減肥在飯后一小時(shí)就可以。減肥還可以騎自行車，游泳，跳舞，健身等。肥胖會(huì)導(dǎo)致身體很多疾病的發(fā)生，比如高血壓，高血糖高血脂，脂肪肝等。為了形體美以及健康一定要注意保持正常的體重。鍛煉以外，飲食上也應(yīng)該... 詳細(xì)»
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吃什么減肥效果最好？均衡合理的飲食才是科學(xué)的方法
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