吃什么減肥效果最好？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥在飲食方面就是要選擇一些熱量不是太高的食物，像豬肉，羊肉，狗肉等肉類食物盡量少吃，另外夜宵，以及三餐之外的任何食物都不要再吃。在運動方面也需要多做運動，跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，籃球，足球，排球，仰臥起坐，俯臥撐等等運動，每天都要做，并且運動的強度一定要足夠才可以。
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崔光洲 副主任醫(yī)師
長治市城區(qū)第二人民醫(yī)院 三級乙等
你23歲，減肥的最好辦法就是少吃，少吃多動是最好的減肥方法，也就是說你每天吃的所有的食物的熱量要少于你每天所消耗的熱量，那么長期堅持3到6個月，這樣子才能夠減肥，并不是吃什么東西能減肥，所以建議你每天增加運動量，在飲食方面不要吃高糖高脂肪的食物
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