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長(zhǎng)期喝咖啡,身體最后會(huì)怎樣?提醒:這3個(gè)后果,早知道早好

許多上班族會(huì)選擇在下午茶時(shí)光喝一杯咖啡,因?yàn)榭Х群锌Х纫?,這種物質(zhì)能讓人精神狀態(tài)保持良好,否則經(jīng)過(guò)一上午的工作,腦力活動(dòng),會(huì)感覺(jué)疲倦,后續(xù)沒(méi)有什么精神投入到工作中,效率會(huì)降低,在喝完咖啡后保持頭腦清醒,疲憊煙消云散。不過(guò),有的人不知道喝咖啡是否有好處,下面來(lái)了解相關(guān)內(nèi)容。

長(zhǎng)時(shí)間喝咖啡,身體最后會(huì)怎么樣呢?

1、血壓不穩(wěn)定

咖啡雖好,可以適當(dāng)喝,但最好不要長(zhǎng)時(shí)間喝,大量喝,因?yàn)槠浔锥藭?huì)在長(zhǎng)時(shí)間飲用后體現(xiàn)出來(lái),例如血壓不穩(wěn)定?,F(xiàn)在有高血壓困擾的人并不少,之所以血壓不正常,和多種因素影響有關(guān),肥胖、長(zhǎng)時(shí)間精神壓力大、吸煙、喝酒,均會(huì)加速血壓波動(dòng)而帶來(lái)慢性疾病。

咖啡中的咖啡含量豐富,相比那些不喝咖啡的人獲取這種物質(zhì),出現(xiàn)血壓高的概率大,會(huì)給心腦血管系統(tǒng)造成一定傷害。

2、睡眠質(zhì)量變差

長(zhǎng)時(shí)間喝咖啡,不良后果包括睡眠質(zhì)量降低,特別是上了年紀(jì)的人,最好不要喝咖啡。本身隨著年齡增長(zhǎng)睡眠質(zhì)量有下降的趨勢(shì),年輕時(shí)能睡懶覺(jué),一覺(jué)睡到天亮,但到了中老年階段會(huì)發(fā)現(xiàn)自己入睡困難,半夜容易醒過(guò)來(lái),想要解決該問(wèn)題,應(yīng)該去了解失眠原因,并落實(shí)行動(dòng)及時(shí)調(diào)節(jié)。

如果已經(jīng)睡眠質(zhì)量很差了,應(yīng)該想方設(shè)法解決,咖啡這種飲品雖然能提神醒腦,但就是這個(gè)原因才讓部分人失眠,其咖啡含量豐富,長(zhǎng)時(shí)間喝,飲用的量多,大腦神經(jīng)處于興奮狀態(tài),困意全無(wú),自然難以安穩(wěn)入眠。

3、血液變粘稠

長(zhǎng)時(shí)間大量喝咖啡,這種行為會(huì)讓血液粘稠度增加。能正確調(diào)節(jié)血脂的人會(huì)保持各種良好習(xí)慣,例如戒煙戒酒、加強(qiáng)鍛煉、科學(xué)飲食、多補(bǔ)充水分,只有甘油三酯,膽固醇指標(biāo)都穩(wěn)定,血液狀態(tài)才正常,可以讓血液流動(dòng)速度快,第一時(shí)間輸送血液,營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)給需要的地方。

但如果愛(ài)喝咖啡,長(zhǎng)時(shí)間有飲用咖啡的習(xí)慣,會(huì)增加血液中膽固醇含量,膽固醇指標(biāo)高,這些壞的膽固醇無(wú)法正常代謝,則會(huì)加速血栓形成,甚至讓動(dòng)脈粥樣硬化或者帶來(lái)嚴(yán)重高血脂癥。

綜上可知,咖啡適量喝身體可以適應(yīng),好處可以收獲,例如保持精神狀態(tài)良好、降低膽結(jié)石患病率、促進(jìn)部分熱量消耗,但如果過(guò)度依賴,逐漸上癮,可能會(huì)遇到不良后果,要在飲食這方面掌握方法,才能為健康加分。

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