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快速健康減肥瘦身方法有哪些
專家回答：首先要給自己制定一個(gè)減肥的計(jì)劃，并且跟著這個(gè)計(jì)劃嚴(yán)規(guī)的進(jìn)行，最好是從一些飲食或者運(yùn)動(dòng)來施行，并且要長期堅(jiān)持下去，這樣才會(huì)有所效果，在飲食的過程中一定要吃一些清淡的食物，并且要保證身體的均衡性.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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155cm還能再長高嗎
專家回答：能否長高主要取決于骨骼線是否閉合，大多數(shù)男生在18周歲左右會(huì)閉合，但是也有個(gè)體差異，有的人會(huì)早些，有的人會(huì)晚些可以到醫(yī)院拍片檢查一下，如果沒有閉合是有很大可能性能夠長高的，這時(shí)一定要注意鈣的.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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早晨5-7點(diǎn)跑步能減肥嗎
專家回答：當(dāng)然是可以起到減肥的作用，但是在運(yùn)動(dòng)前，一定要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，避免身體出現(xiàn)受傷，最好還是要配合一些飲食來進(jìn)行減肥，多吃低能量的食物，不要吃一些高熱量。太過油膩的食物，也不要進(jìn)行暴飲暴食，多吃一.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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很胖又很懶怎么樣都瘦不下來怎么做
專家回答：你好，對(duì)于肥胖的人來說，進(jìn)行體育鍛煉是非常辛苦的，沒有一定的忍耐能力是很難堅(jiān)持下去的，在飲食方面也同樣需要意志力非常的強(qiáng)，特別是在面對(duì)美食的時(shí)候，經(jīng)不住誘惑，所以建議你最好做一個(gè)減肥計(jì)劃，一.... 詳細(xì)»
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- 劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
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怎么樣才能健康有效的減肥
專家回答：通過運(yùn)動(dòng)的方法是比較健康，而且有效的方法，而且運(yùn)動(dòng)可以有效的控制自己的體重，平時(shí)需要均衡飲食，不要暴飲暴食，不吃垃圾食品，也不能吃高熱量和高脂肪的食物，保持良好的睡眠習(xí)慣，不熬夜，保持樂觀的.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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肚子大脹疼不是啤酒肚嗎
專家回答：肚子大脹疼這種情況應(yīng)該不是啤酒肚，啤酒肚只會(huì)導(dǎo)致肚子大，并不會(huì)導(dǎo)致疼痛感的，所以您目前檢查結(jié)果不是啤酒肚，這是正常的，但是建議最好是去做一個(gè)深度檢查，找到具體的病因才能夠?qū)ΠY治療，因?yàn)榇蠖鄶?shù).... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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有點(diǎn)胖怎么辦
專家回答：減肥最需要遵循的原則就是限制熱量的攝入，增加熱量的消耗。所以建議調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，限制高熱量高脂肪食物的攝入，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素，食物纖維素的食.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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節(jié)食減肥怎么樣呢
專家回答：你好，減肥節(jié)食這是必須，但是也不能夠太過極端，如果每天保證不了身體最基本的熱量需求，那么對(duì)身體的危害也是非常大的，并且也是長遠(yuǎn)不了的一種減肥方法。建議一日三餐吃個(gè)六七分飽，并且不要吃豬肉，可.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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孩子偏瘦不愛吃飯?jiān)趺崔k
專家回答：這個(gè)期間是孩子生長發(fā)育的關(guān)鍵期，一定要讓孩子養(yǎng)成愛吃飯的好習(xí)慣。攝入充足的營養(yǎng)，可以在飲食結(jié)構(gòu)上下功夫，可以選用一些鮮艷的食材，能夠刺激孩子的大腦，增加食物，食物不要過于單一，一種食材要選用.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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晚上吃蘋果究竟為什么不好
專家回答：晚上吃蘋果也是比較好的，但是在晚上吃完蘋果之后最好不要及時(shí)睡覺，一般在吃完東西之后是需要稍微運(yùn)動(dòng)一下，這樣才能夠更加有利于睡眠。而且如果是有便秘的患者，在平常的生活中盡量多吃一些含纖維素較高.... 詳細(xì)»
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- 岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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進(jìn)行節(jié)食減肥為什么吃的少也不瘦
專家回答：這是由于身體里有一定的脂肪含量，最好減肥不進(jìn)行節(jié)食，這樣會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)腸胃炎的情況，可以多吃一些容易消化的食物，同時(shí)也要補(bǔ)充身體里的維生素，在營養(yǎng)上要均衡，另外還要適當(dāng).... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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136斤左右的體重想健康減肥怎么辦
專家回答：通常減肥的最簡(jiǎn)單方式，就是飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面結(jié)合進(jìn)行，飲食方面，盡量做到清淡為主，平衡膳食，肉少菜多，葷素搭配，首選豆類，其次，粗纖維食物，尤其是晚上不要吃膨化食品和甜食，吃飯的時(shí)候可以細(xì)嚼慢.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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減肥后要是反彈該怎么辦
專家回答：如果是通過藥物或者是通過減肥茶來進(jìn)行減肥的話，那么很容易造成反彈的結(jié)果的，這個(gè)時(shí)候就需要通過運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行調(diào)理，平常的時(shí)候要注意自己的飲食，多吃一些有營養(yǎng)的食物，但是最好不要吃太過油膩的食物，而.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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寶寶能喝酸奶嗎
專家回答：如果寶寶沒有惡心嘔吐，腹痛腹瀉等情況，可以喝酸奶，不要一次喝的太多，可以先從少量開始添加，酸奶中含有益生菌，有利于維持腸道的警菌群平衡，在喝酸奶的同時(shí)不要喝熱水，以免破壞其中的乳酸菌，平時(shí)要.... 詳細(xì)»
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- 岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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現(xiàn)在的體重好重呀怎么能快速減肥
專家回答：可以通過飲食調(diào)理，每天喝三次奶昔 不吃其他食物達(dá)到快速減肥的效果。但是這種減肥方式很容易引起營養(yǎng)不良，反彈等?？茖W(xué)的減肥是需要長期堅(jiān)持的，建議限制食物總熱量的攝入 忌食辛辣刺激性和油膩食物 .... 詳細(xì)»
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- 劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
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孕婦吃蝦是不是可以補(bǔ)鈣
專家回答：吃蝦是能起到補(bǔ)鈣的效果，而且蝦里面含有蛋白質(zhì)也比較多，還能夠補(bǔ)充身體所需要的一些營養(yǎng)的物質(zhì)，對(duì)于孕婦如果想要補(bǔ)充鈣的話，平時(shí)也可以吃一些排骨湯，魚湯，豆制品等等，如果缺鈣比較嚴(yán)重，應(yīng)該適當(dāng)?shù)?... 詳細(xì)»
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- 岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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172體重80KG要怎么減肥肚子
專家回答：可以多做一些仰臥起坐或者是平板支撐，這樣對(duì)于減肚子的效果是比較好的，平時(shí)也要多注意控制一下飲食，不要吃高熱量高脂肪的食物，太過油膩的食品也不要吃，最好是不要喝啤酒，還需要注意不要長時(shí)間坐著，.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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寶寶一歲身高才73厘米體重9公斤怎么辦
專家回答：首先是需要帶著孩子檢測(cè)一下微量元素，如果是孩子缺少微量元素的話，也會(huì)造成個(gè)子長不高，體重偏輕的現(xiàn)象，如果是不缺少微量元素的話，那么在平常的生活中就需要多給孩子吃一些有營養(yǎng)的食物，然后適當(dāng)?shù)淖?... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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過于肥胖怎么辦
專家回答：一定要注意控制好自己的嘴巴，在保證身體的營養(yǎng)充足的情況下，最好是不要吃太多，不要吃零食和宵夜，不要去垃圾食品，太過油膩的食物最好是也不要吃，可以選擇跑步，跳繩或者是練瑜伽，這樣也能夠很好的幫.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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暴飲暴食后還能瘦下來嗎
專家回答：通過健康的運(yùn)動(dòng)配合合理的膳食是可以瘦下來的，首先要控制飲食，積極的調(diào)整飲食習(xí)慣，少吃多餐，避免暴飲暴食，不要吃高脂肪，高熱量，高糖分的食物，可多吃潤腸通便的食物，加快體內(nèi)毒素的排除。平時(shí)可通.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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