髂腰肌鍛煉的好處有哪些
-
-
王軍 副主任醫(yī)師
鞍山市中心醫(yī)院 骨科
查看其他語音
髂腰肌鍛煉可以讓骨骼變得更加強韌，能夠增強屈曲髖關節(jié)的力量，還能夠改善形體。
1.髂腰肌屬于核心肌群的一部分，經(jīng)常鍛煉可以促進髂腰肌力量，還可以帶動整個核心肌群的力量，讓骨骼變得更加強韌，在遇到危險時，可以調整身體姿勢，讓自己處于一個有利、不受傷害狀態(tài)。
2.髂腰肌的鍛煉可以增強屈曲髖關節(jié)的力量，人體在跑步跳躍的時候更加從容。
3.髂腰肌的鍛煉能夠使自己看起來更加的挺拔，有效改善自己的形體。
-
如何鍛煉右腦
-
-
- 沈江潮 紹興市中心醫(yī)...放射科
飛燕式鍛煉
-
-
-
- 劉紅波 朝陽市中心醫(yī)...內分泌科
腰力鍛煉方法
-
-
-
- 方大正 濟南市中西醫(yī)...中醫(yī)骨傷科
跳繩鍛煉什么
-
-
-
- 沈江潮 紹興市中心醫(yī)...放射科
怎樣鍛煉胸肌
-
-
如何鍛煉頸部
-
-
哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 骨外科
擅長： 腰椎間盤突出、腰...
-
-
萍鄉(xiāng)市中醫(yī)院 骨三科
擅長： 對各種髖膝人工關...
-
-
萍鄉(xiāng)市中醫(yī)院 骨四科
擅長： 擅長對神經(jīng)外科及...
-
-
萍鄉(xiāng)市中醫(yī)院 骨二科
擅長： 擅長采用微創(chuàng)方法...
-
-
邯鄲市中醫(yī)院 骨科
擅長： 骨科常見病，多發(fā)...
-
-
哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 產二科
擅長： 在產科各種難產的...
-
-
哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 計劃生育科
擅長： 婦科腫瘤、內分泌...
-
-
哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 婦科
擅長： 婦科內分泌疾病，...
-
-
鍛煉酸痛要繼續(xù)鍛煉嗎
由鍛煉而引起局部酸痛，就不要再繼續(xù)鍛煉了，意思是：第一，需要改變鍛煉的方式，是指... 詳細?
-
-
鍛煉前吃飯還是鍛煉后
運動可以加快人體內的血液循環(huán)、促進身體的新陳代謝循環(huán)，同時有規(guī)律的運動鍛煉還可以... 詳細?
-
-
早上鍛煉好，還是晚上鍛煉好？告...
生命在于運動，通過適當鍛煉身體的方式可以收獲好處，對于那些體質虛弱，容易生病的人... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號