鍛煉怎么消耗人體糖原
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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長(zhǎng)時(shí)間中等強(qiáng)度的鍛煉，通常主要就是消耗脂肪。如果中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)鍛煉超過30分鐘以上，脂肪的分解就會(huì)達(dá)到高峰。進(jìn)行器械方面的鍛煉，主要就是按照肌糖原、血糖、肝糖原的順序來(lái)進(jìn)行供能的，不能夠進(jìn)行很好的消耗脂肪。
要達(dá)到比較好的減肥效果，平時(shí)主要是需要選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，主要就是有效的鍛煉肌肉，可以有效地起到塑形的效果。
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