腰肌勞塤最佳鍛煉方法是什么
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閆秀中 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)院 骨科
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腰肌勞損最佳的鍛煉方法，可以通過轉(zhuǎn)腰捶背、仰臥鍛煉、扭腰轉(zhuǎn)胯、飛燕式等鍛煉方法進(jìn)行鍛煉，效果都是不錯(cuò)的。
患者想要通過鍛煉的方法來緩解腰肌勞損的癥狀，要堅(jiān)持鍛煉，就可以看到很好的效果。腰肌勞損患者平時(shí)要避免過于勞累，不要長時(shí)間的久坐久站，不要經(jīng)常去搬東西，多臥床休息。
腰肌勞損患者也可以通過推拿、按摩、超短波等物理療法進(jìn)行緩解，配合藥物治療，主要還是要堅(jiān)持進(jìn)行功能鍛煉。
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