為什么說(shuō)鍛煉需要適量
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開(kāi)封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
鍛煉本來(lái)是為了身體更健康， 減少疾病的發(fā)生， 如果超出了身體適應(yīng)的范圍，效果就會(huì)適得其反，可能會(huì)引起身體的不適。所以鍛煉需要適量， 鍛煉以后覺(jué)得身體越來(lái)越健康，沒(méi)有其他的不適感就是適量了。鍛煉的同時(shí)，也要健康飲食，多吃新鮮水果和蔬菜， 忌辛辣刺激的食物。
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陳姝 醫(yī)師
奉節(jié)縣石崗鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級(jí)
適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練對(duì)于治療疾病，養(yǎng)生保健都有良好的效果，如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉酸疼，骨骼損傷，嚴(yán)重的話(huà)也可能會(huì)引起其他并發(fā)癥。如果運(yùn)動(dòng)量比較小，則達(dá)不到減肥和養(yǎng)生保健的作用。在日常生活中一定要進(jìn)行適度的體育運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練，避免對(duì)身體健康造成影響。
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鍛煉前吃飯還是鍛煉后
運(yùn)動(dòng)可以加快人體內(nèi)的血液循環(huán)、促進(jìn)身體的新陳代謝循環(huán)，同時(shí)有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉還可以... 詳細(xì)?
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早上鍛煉好，還是晚上鍛煉好？告訴鍛煉的最佳時(shí)間
生命在于運(yùn)動(dòng)，通過(guò)適當(dāng)鍛煉身體的方式可以收獲好處，對(duì)于那些體質(zhì)虛弱，容易生病的人... 詳細(xì)?
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