18歲了怎么增高呢
病情描述：我今年18歲了，但是身高確實是低于平均水平，心里確實有些自卑，生活中也沒有自信，我想在張張個子，生活中我也喜歡鍛煉，也注意飲食，但身高還是不動。請問18歲了怎樣增高？
醫(yī)生回答 (2)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
身高的增長存在一定的遺傳因素，后天的營養(yǎng)加成，運動鍛煉，對于身高也是有一定的促進作用的。18歲骨垢線還未閉合，所以應該加強長高的信心，日常生活當中多吃補鈣的食物，多曬太陽多多參加跳躍性的運動更加有利于身高的增長，飲食上一定要營養(yǎng)均衡全面，避免挑食，有利于身體健康素質的提升。
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楊敏 醫(yī)師
安陸市普愛醫(yī)院 二級甲等
18歲要增長身高首先要去醫(yī)院檢查一下骨骺是否出現閉合，如果沒有閉合的情況下可以短期使用生長激素，對促進身高發(fā)展有很大幫助，平時注意多吃一些高蛋白高維生素的食物，避免出現偏食挑食 ，保證充足的睡眠時間，避免過度勞累熬夜以及精神壓力過大，積極的參加體育鍛煉。
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