怎么鍛煉腿力呢
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
每天做引體向上主要是鍛煉手臂的肌肉，而腿部肌肉可能會(huì)更落，要鍛煉腿部肌肉，最好是練球類運(yùn)動(dòng)或跑步，還有多壓腿多墊腳，等運(yùn)動(dòng)鍛煉腿部肌肉，鍛煉也是綜合性的，要持之以恒才能有明顯的效果，無(wú)論哪種鍛煉都是對(duì)健康有幫助的，如果要獨(dú)立的鍛煉腿部肌肉，就盡量多球類運(yùn)動(dòng)和跑步。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
要增強(qiáng)腿部的力量，首先還是要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉是比較好的，建議可以根據(jù)自己的體能先選擇一些體育鍛煉，長(zhǎng)期的堅(jiān)持要循序漸進(jìn)，慢慢的增加運(yùn)動(dòng)量，不能夠過于著急，而且可以進(jìn)行一下跑步的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于腿部肌肉的鍛煉可以起到比較好的效果，而且還能夠提高身體素質(zhì)。
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鍛煉前吃飯還是鍛煉后
運(yùn)動(dòng)可以加快人體內(nèi)的血液循環(huán)、促進(jìn)身體的新陳代謝循環(huán)，同時(shí)有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉還可以... 詳細(xì)?
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早上鍛煉好，還是晚上鍛煉好？告訴鍛煉的最佳時(shí)間
生命在于運(yùn)動(dòng)，通過適當(dāng)鍛煉身體的方式可以收獲好處，對(duì)于那些體質(zhì)虛弱，容易生病的人... 詳細(xì)?
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