關(guān)于鍛煉身體的日程表
-
-
-
張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以根據(jù)您具體的時(shí)間安排，但是清晨的時(shí)候最適宜鍛煉，有助于體內(nèi)的二氧化碳排出，吸入更多的氧氣，這樣有利于體內(nèi)新陳代謝，能夠有效提高鍛煉的效果，這是因?yàn)槠鸫惨院?，大腦皮層處于抑制狀態(tài)，通過一定時(shí)間的體育鍛煉，可以適度的提高大腦皮層的興奮性，從而有助于學(xué)習(xí)與工作。
-
-
-
-
鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
齊河縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
首先是可以作為一個(gè)參考的，一定要根據(jù)自己的身體來進(jìn)行制定方案，主要鍛煉的方式還是做一些有氧的運(yùn)動(dòng)是比較好的。并且在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要進(jìn)行熱身的運(yùn)動(dòng)，以免傷害身體的部位，在飲食方面可以多以清淡為主，最好是水煮青菜，并且也要適當(dāng)?shù)脑黾右恍┑鞍踪|(zhì)。
-
-
-
鍛煉前吃飯還是鍛煉后
運(yùn)動(dòng)可以加快人體內(nèi)的血液循環(huán)、促進(jìn)身體的新陳代謝循環(huán)，同時(shí)有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉還可以... 詳細(xì)?
-
-
早上鍛煉好，還是晚上鍛煉好？告訴鍛煉的最佳時(shí)間
生命在于運(yùn)動(dòng)，通過適當(dāng)鍛煉身體的方式可以收獲好處，對(duì)于那些體質(zhì)虛弱，容易生病的人... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)