鍛煉方式有哪些
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
鍛煉方式有跑步，跳繩，騎自行車，游泳，散步，爬樓梯，登山，做家務(wù)也是一項(xiàng)很好的全身運(yùn)動(dòng)。也可以去做瑜伽，健身操等運(yùn)動(dòng)。還可以去打網(wǎng)球，籃球，高爾夫等球類運(yùn)動(dòng)。也可去健身房訓(xùn)練，仰臥起坐，俯臥撐，拉力帶等，這種運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉的力量，加強(qiáng)體質(zhì)。
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雍振東 主治醫(yī)師
中山市寶元醫(yī)院 一級(jí)
常見的鍛煉方式以有氧運(yùn)動(dòng)為主，一般有跑步，散步，游泳，騎自行車，登山，爬樓梯等，還有做家務(wù)也能起到不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)效果。還有就是伸展運(yùn)動(dòng)，包括瑜伽，柔軟體操等，平時(shí)也可以打網(wǎng)球，籃球，高爾夫等球類運(yùn)動(dòng)，還有就是健身，比如仰臥起坐，俯臥撐，拉力帶等。
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鍛煉前吃飯還是鍛煉后
運(yùn)動(dòng)可以加快人體內(nèi)的血液循環(huán)、促進(jìn)身體的新陳代謝循環(huán)，同時(shí)有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉還可以... 詳細(xì)?
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早上鍛煉好，還是晚上鍛煉好？告訴鍛煉的最佳時(shí)間
生命在于運(yùn)動(dòng)，通過適當(dāng)鍛煉身體的方式可以收獲好處，對(duì)于那些體質(zhì)虛弱，容易生病的人... 詳細(xì)?
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