鍛煉方式有哪些
病情描述：近期工作壓力大，心情煩躁，醫(yī)生建議多鍛煉，請問，鍛煉的方式有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
鍛煉方式有跑步，跳繩，騎自行車，游泳，散步，爬樓梯，登山，做家務(wù)也是一項很好的全身運動。也可以去做瑜伽，健身操等運動。還可以去打網(wǎng)球，籃球，高爾夫等球類運動。也可去健身房訓(xùn)練，仰臥起坐，俯臥撐，拉力帶等，這種運動可以增強肌肉的力量，加強體質(zhì)。
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雍振東 主治醫(yī)師
中山市寶元醫(yī)院 一級
常見的鍛煉方式以有氧運動為主，一般有跑步，散步，游泳，騎自行車，登山，爬樓梯等，還有做家務(wù)也能起到不錯的運動效果。還有就是伸展運動，包括瑜伽，柔軟體操等，平時也可以打網(wǎng)球，籃球，高爾夫等球類運動，還有就是健身，比如仰臥起坐，俯臥撐，拉力帶等。
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