身體亞健康怎么調(diào)理
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
日常保持良好的作息習(xí)慣，避免熬夜，保持良好的心情狀態(tài)，盡量在晚上10:30之前上床休息，以保證充足的睡眠，平時注意飲食的搭配，要營養(yǎng)均衡，多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，因為蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)人體的抵抗力，也可以多食用一些新鮮的蔬菜和水果，蔬菜和水果里面都含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。
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付新華 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
身體亞健康想要進(jìn)行調(diào)理的話也是可以的，這個可能也和年紀(jì)比較大，有著一定的關(guān)系，但是要保持一個樂觀的心態(tài)，平時的時候養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，要根據(jù)自己的體能情況，一定要堅持的進(jìn)行一些體育鍛煉，生命在于運動，而且日常的飲食要有規(guī)律，要做到少吃多餐要細(xì)嚼慢咽。
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