室內(nèi)跳繩是有氧運動嗎？
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
室內(nèi)跳繩屬于有氧運動，所以跳繩前最好做好準備活動，讓肌肉得到適當?shù)睦旌驼{(diào)整，防止跳繩時受傷。跳繩對人體有很多好處，可以增強人體的柔韌性和協(xié)調(diào)性，防治頸腰椎疾病，強健肌肉，改善記憶力，預防骨質(zhì)疏松，增強免疫力，跳繩過程中一定要把握好時間地點，時間一定要控制好，一般半小時左右。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
您好，首先很高興為您提供解答，有氧運動不管在哪里都叫有氧運動，不是根據(jù)地方為止來說的，同樣是慢跑，在家里慢跑和室外慢跑都叫有氧運動，跳繩也是一樣的，當然有氧運動的方式有很多，除了跳繩，游泳之外，常見的有散步，瑜伽，慢跑等等。每天堅持半小時至一小時，可以很好的改善心肺功能。
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吳風波 住院醫(yī)師
濟寧市第一人民醫(yī)院 三級甲等
你好，室內(nèi)跳繩屬于有氧運動，但是室內(nèi)跳繩有以下幾個缺點，第一室內(nèi)跳繩，訓練的肌肉相對有限，不能對全身起到放松甚至鍛煉的作用，其次，如果身體比較重的話，室內(nèi)跳繩多次往返，容易損傷人的膝踝關(guān)節(jié)，造成一定的損傷，因此不建議您單純的做跳繩運動，可以配合一定的健身器材，做多方面的運動。
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