無(wú)氧運(yùn)動(dòng)后要做有氧運(yùn)動(dòng)嗎？
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
由于人體在做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)后，如果在進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，可以大大的提高燃脂的效率，所以這一健身方式是受到很多人歡迎的。但是因?yàn)闊o(wú)氧運(yùn)動(dòng)做完之后，肌肉是處于緊繃狀態(tài)的，所以可以休息1~5分鐘后，讓肌肉緩解放松后，再進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，注意兩者之間不可間隔時(shí)間過(guò)久。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好，你要做什么運(yùn)動(dòng)的話，要根據(jù)自身的需要而定，也就是說(shuō)你是想要達(dá)到什么樣的目的，然后才去選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)，那么如果通過(guò)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行塑身的話，完全是沒(méi)有問(wèn)題的，這跟你其他的運(yùn)動(dòng)也不會(huì)沖突的，這要看一下你自己的體力情況和你的這個(gè)方案安排。
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衛(wèi)豐琴 醫(yī)師
太原市尖草坪區(qū)中心醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，做完無(wú)氧運(yùn)動(dòng)以后，建議適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\(yùn)動(dòng)，放松身體各部位肌肉，避免肌肉酸痛。運(yùn)動(dòng)以后要多喝水，可以喝點(diǎn)能量飲料，補(bǔ)充體內(nèi)缺失的水分。比如你百米沖刺以后，可以在慢跑或者慢走來(lái)緩解一下。運(yùn)動(dòng)以后要進(jìn)食高熱量，高能量的食物來(lái)補(bǔ)充體力的消耗。
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不傷膝蓋的有氧運(yùn)動(dòng)有哪些
石永英 副主任醫(yī)師
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唐篩低風(fēng)險(xiǎn)有必要做無(wú)創(chuàng)dna嗎
李婕 副主任醫(yī)師
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保護(hù)肝臟的最佳鍛煉
翁勰 主治醫(yī)師
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
做完無(wú)氧運(yùn)動(dòng)后做有氧運(yùn)動(dòng)
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- 周琪 主治醫(yī)師 腎內(nèi)科
無(wú)氧和有氧運(yùn)動(dòng)
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
游泳是有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
鍛煉身體+有氧運(yùn)動(dòng)+無(wú)氧運(yùn)動(dòng)
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
先做有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)
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有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別
許多人都通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，也都知道有氧運(yùn)動(dòng)是減肥的好方法，與有氧運(yùn)動(dòng)相對(duì)應(yīng)是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
日常典型的有氧運(yùn)動(dòng)包括散步，慢跑，游泳，太極拳，騎自行車等，而典型的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有舉... 詳細(xì)?
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瘦人應(yīng)該做有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)
瘦人想進(jìn)行體育鍛煉建議選擇無(wú)氧運(yùn)動(dòng)比有氧運(yùn)動(dòng)要適合，因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)適合需要減脂的人... 詳細(xì)?
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無(wú)氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)，哪個(gè)更適合脂肪肝患者呢？
脂肪肝就是脂肪在肝臟中間沉積，正常的肝臟脂肪含量非常低，少于4%，如果脂肪含量在... 詳細(xì)?
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無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有哪些
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是相對(duì)有氧運(yùn)動(dòng)而言的。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身體的新陳代謝加速，加速新陳代謝需要... 詳細(xì)?
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