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男生跑步減肥有效嗎？

病情描述：自己特別的胖，打算減肥，因?yàn)樽约焊杏X(jué)肥胖走路都特別的困難，而且因?yàn)榉逝肿约豪鲜菚?huì)特別的自卑，就決心要瘦下去，聽(tīng)說(shuō)跑步可以減肥，就想問(wèn)問(wèn)大家這個(gè)男生跑步減肥有效嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    男生采取跑步的方式進(jìn)行減肥有很好的效果，但是在跑步的過(guò)程中，需要堅(jiān)持30分鐘以上的時(shí)間，才能達(dá)到很好的減肥效果。在跑步的過(guò)程中，能夠讓身體的血液得到很好的循環(huán)，可以加快人體的新陳代謝，還能夠有效的將身體里面堆積的熱量以及脂肪快速的分解，達(dá)到很好的減肥效果。

  • 任廣豐
    任廣豐 醫(yī)師
    朝陽(yáng)縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    你好，跑步有減肥的功效。跑步可以燃燒體內(nèi)的脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。只是單一的進(jìn)行跑步減肥，效果不是特別顯著。最好與控制飲食相結(jié)合。平時(shí)飲食以清淡為主，少吃油油膩食品。可以吃一些含糖量比較低的水果和蔬菜，比如黃瓜，西紅柿，蘋(píng)果等。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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張聰睿
張聰睿 醫(yī)師 萍鄉(xiāng)市安源區(qū)人民醫(yī)院

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